图片发自简书App

2017年4月28日，我们要给大家分享的书叫《落差：如何化解我们内心的失望》。

每天的晨读感内容好像读心术一般，加入小灶群到现在我觉得自己做的真的不够好，有一段时间连晨读感悟也写不出来，每天觉得很茫然，为什么别人很忙还可以有那样有质量的输出，而我连看完一本书都感觉要挤时间，手头积压的事情越来越多，甚至都有点怀疑自己到底可以做好什么，每天都在瞎忙一样。

昨天猫叔在群里说每天只做好3件事，没办法跟别人比，因为别人已经出发很久了，那就跟自己比，每天比自己好就行了。我觉得我该好好反省自己，为什么我给自己放水，其实我可以做的比现在要好。

今天的晨读教的就是怎样修炼好心情，3个方法分别是放慢思考、深度想象、连通左右。

日常生活中有意识的训练自己的大脑，让它放慢思考，与其盲目的焦虑不如放慢思考，怎样可以做的更好一点，深度思考让我想起一个小故事，两组对象，一组每天训练，一组除了每天训练再加上每天在脑海模拟训练半小时，后来发现，后者比前者进步更大。这个方法适用每个人，你生病的时候可以想象你的白细胞努力吞噬坏死的细胞，心情不好的时候可以想一下曾经快乐的时候，各种细节。今天尝试了一下想象一个快乐的场景，尽量各种细节都一一努力去想，发现想完心情果然轻松很多，然后爬起来写今天这篇感悟。

人的大脑分为左半脑和右半脑，右脑负责情感、创造、视觉、整体，左脑负责理性、运动、逻辑、细节，当左右脑沟通良好，两者都得到均衡使用时，我们才能拥有好心情。这个要求我们学会连通左右，刚听说一个朋友来了场说走就走的旅行，心里有些羡慕，但是我也可以学习着每天改变一下，做些不同的事情，这样心情也会更好，以上。