对很多人来说，最值得做的事情就是学会爱自己。

不知道你是不是有同感，人到中年，常常有很多的不得已。

小到不得不做饭，不得不上班，不得不工作，大到不得不委曲求全，不得不低头……

还有，我必须要对得起父母，必须要照顾好家庭，必须要照顾好孩子，我必须要对得起老板………

深深的沮丧无奈又无助，生活无趣，常常觉得活着好累，常常感慨人到中年真是不容易。

想想活到80岁吧，后面还有近40年的人生，不能这么下去，必须要改变生活的状态，看看，又是一个必须，人的惯性得有多么强大。

有几点可以尝试：

1、我可以犯错误。从错误中学习，错误是成长的机会，对自己苛刻的评判变得宽容一些，从此学会原谅自己，宽容一点。

2.不自责不内疚。

理清楚自己想要的是什么，我做什么才可以满足自己的需要？怎么做我会感觉到爱？然后去做。

3、用选择做代替“不得不”。

我选择做饭，是因为我想要连接和温暖。

我选择上班，是因为我想要满足价值感。

我选择上学，是因为我想要学习和成长。

我选择赡养父母，是因为我爱和感激。

我选择兢兢业业，是因为我想要认可和归属。

有没有变得开心一些？

嗯，开心就是爱自己的一种表现。

加油！