我们从小到大都经历了无数次的大考小考，往往考试前一天晚上都会努力备战，甚至有些同学晚上彻夜苦读，
但到了考试的当天大脑根本不听使唤，前一晩苦读的东西根本没记住多少，脑子如浆糊，整个人迷糊不清。
这是什么原因呢？
可以从《考试脑科学》这本书找到答案，这本书从脑科学及心理学的角度给出科学的建议，该如何高效记忆东西。
这本书作者是池谷裕二，东京大学药学系教授“海马体博士”，也是脑科学的研究者。
一、海马体，记忆的“关卡检查员”
海马体会判断信息是否为必要的知识，如果信息被海马体判断为必要信息，大脑就会记住，
海马体是短期记忆过度到长期记的关卡，只有海马体认为重要的、生死攸关的信息才能被记住。
要想让海马体认为信息是必要的，那我们就要不断地重复练习来刺激海马体，让海马体认为这非常重要的信息，从而让信息留下来转为长期的记忆。
成绩好的同学，其实都是这样努力的，即使面对一次又一次的遗忘，也毫不气馁，仍然反反复复地将信息送往海马体，从而让大脑记住。
二、无论是谁都会遗忘。
无论是谁都会遗忘信息，这不会以人的意志为转移。
根据实验表明，大脑并不是匀速遗忘信息的，往往记忆信息的4小时内会忘记一大半，剩余的会逐渐被遗忘。
很多人应该都有这样的经历，刚刚记住的知识，没过多久又忘。这不能怪你自己，也不必自责，因为任何人都会遗忘，特别是刚记住的东西4小时内会忘记一大半。
忘了也不要紧，你要做的是反复的练习来刺激海马体，让海马体认为这是必要的知识。
当考试迫在眉睫时，与其前一晚上彻夜苦读，还不如考试当天早起来努力记背知识点，对考试会更有帮助一点。
三、大脑塞过量的信息，会影响记忆的效果。
大脑被塞过量的信息，会导致记忆混乱，模糊不清，进而造成记忆失误消失。
例如，老师对同学进行临时的突击检查背诵古诗100首，与其想在短时间内把100首的古诗读背出来，不如选50首认真地背，这样反而会得到更好的分数。
不管在考试前，还是平时的学习，尽量避免向大脑输送大量的新知识，注重复习旧的知识，更有助于记忆。
四、如何复习更有利于记忆？
1.盲目地复习是没有效率的，什么时候复习比较好呢？
结合海马体，按照如下计划开展复习有助于记忆。
第 1 次复习：学习后的第 2 天
第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后
第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后
第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月后
以上计划将复习分为 4 次，每次复习之间都存在一定的时间差，整个计划在约两个月内完成。
通过这样的复习方法，海马体会将信息判定为必要信息，并允许它们进入大脑皮质。我认为这样做足以达到高效复习的目的，没有必要再复习更多次。
2.大脑更重视输出而不是输入，要想留住记忆，必须不断地输出，让海马体认为这是重要的信息，心须记住。
是否有过类似的体验，比如，上数学课时老师讲的都听明白了，感觉自己懂了，所以不复习，不练习了，结果一到考试类似的题型又不做不出来，
这也就是没有注重输出的过程，即没有进行练习来巩固记忆，被海马体认为不重要的信息，所以学习还是需要不断地勤加练习。
五、有助于记忆的方法。
1.狮子记忆法。
狮子如果觉得肚子饿了，就会去狩猎，而狩猎时也正是需要发挥记忆力的时候。
相关研究发现，肚子饿的时候记忆力会较强，当然过于饥饿的状态也不行。
我们最好让脑处于能感到适度危机的状态，比如早、中、晚饭前的时间就很合适。
2.走动有助于记忆。
一边走动一边背东西会比较容易记住内容。很多小孩喜欢在房间里边走边背书，因为走动有助记忆，走着走着就已背出来了。
3.温度相对低一点地方更有利于记忆。
温度略低的房间里学习可以提高效率，夏天在空调冷气较强的房间、冬天在暖气不太充足的房间里学习比较好。
