《精要主义》作者美国人格雷格.麦吉沃恩，精要主义的提出者和领导者。这本书从精要的意义，精要主义的思维和践行展开，说明人要勇敢地按自己的想法而活，而不是按别人期望而活，有勇气说“不”，做重要的事。

 前言 设计人生，以一种精要的方式

一、设计人生，以一种精要的方式

1、把“更少，但更好”当成行事的铁律。精要主义是一种自律的、系统的方法。

2.为什么非精要主义那么多？最终很难成功。

（1）选择太多。

（2）互联和信息过载。

（3）不想错过和想拥有一切。贪多求全。

3.精要思维和精要行动

精要主义核心思维：时间和精力只用于有意义的事。

探索：区分无意义的多数和有意义的少数 

（思考：区分是经常思考，深入思考。关键在于取舍。）

排除：摆脱无意义的多数。说“不”才是实现个人贡献峰值的关键所在。彼得.德鲁克说：“说不可以让人变得高效，因为说不的人会说，这不是我的事”。

（思考：在工作中要平衡好加班的问题，基层员工对加班不要轻易说不，而是如何高效完成）

当我们丧失选择权的时候，别人会替我们选择。

执行：让有意义的少数做起来毫不费力。不是逼着去执行，而是时间省下来去做。

用“更少，但更好”的原则，活在当下和未来。那将是一种创新。

第一部分 精要主义者的核心思维模式

1.克服三种根深蒂固的想法。“我必须做”，“这些都重要”，“我能二者兼顾”。

二、模式一    一种战无不胜的力量

1.作者的例子：白天读法律书，晚上看管理学著作，闲暇时间用来写作。这是一种典型的“横跨战略”，企图同一时刻四面出击。结果，我没有在任何一项追求中彻底失败，也没有在任何一个方面大获全胜。

如果一生只能做一件事，你会做什么？

2.精要观点：***不加思考的努力等同于习得性无助；

***无视拒绝带来的“失落感”；

***高度重视选择能力，它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。

三、模式二     甄别，几乎一切都是噪声

1.努力工作当然重要，但并不是说更努力一定可以带来更多收获。“更少，但更好”可以。

2.精要观点：***更努力一定可以带来更多收获。“更少，但更好”可以；

***几乎一切事情的次要性再怎么高估都不够。

四、模式三     取舍，我要的究竟是什么

精要观点：***审视每一个机会，如果努力要实现的最终结果没有太大贡献，就不要做那么多不同的事情。

***强迫自己权衡两者，并选择对自己最有利的。

第二部分 精要主义者养成的第一步：探索

五、抽离，为探索和思考留出空间

1.没有伟大的孤独，一切严肃的事情都无法做成。

2.抽身而退，思索人生。

3.留出空间，专注探究。

（1）唯有思路不受打扰，才能达到个人贡献峰值。作者的例子：每周5点到下午1点，封闭起来专门写作。给自己定的基本规则是：下午1点前，拒绝任何打搅，电子邮件设置成自动回复。

（2）今天的世界充斥着各种玩意，人们受着过度的刺激。世界越喧闹，我们就越要开辟出一片可以安静反思的空间，真正实现全神贯注，心无旁骛。

例子：领英首席执行官杰夫维纳，每天都从自己工作日程表中留出两个小时的空白，什么工作都不安排。比尔盖茨经常性抽出一个礼拜时间，仅仅是为了思考和阅读。

精要观点：***适时抽身，退一步看局势。

***用每天的第一个20分钟来阅读经典。

六、审视，关注真正重要的事情

精要观点：1.放眼全局，而不是纠缠细节。

2.写日记，成为自己人生的记录者。

七、游戏，拥抱内心孩童般的智慧

心流

激发创意

八、 睡眠，保护你的身心资产

九、 精选，只接受前10%的机会

放弃‘不错’，等待最好。

第三部分 精要主义者养成的第三步：排除

十、澄清，做一个以一当千的决定

1.从“很清楚”到“真的清楚”。首先，没有目标，人的动力会大打折扣。没有目标，人们往往会在无意义的事情上虚掷光阴。

精要观点：***精要目标既要具体可行，又鼓舞人心；既充满意义，又容易衡量。

***只有目标真正明确，才能达到真正优秀。

十一、勇气，优雅说“不”的力量

1.因为说不，所以高效。在当下选择重要之事为何如此艰难，其中一个原因无非就是我们内心对社交尴尬畏首畏尾。

我们对群体对我们期望的服从，心理学家称之为规范性从众。

2.勇气是排除冗余和无益之事的关键所在。没有勇气，“自律地追求更少”不过是挂在嘴上的空话。