这两年，一直通过阅读不断的找自己，于是逐渐感受到身体轻盈，分得清好坏是非，不为难自己，也不过度猜测他人。
以前，我是一个深度焦虑的人，举个栗子，有一天跟领导汇报工作，他说：这篇文章还需要再增加故事感一些、主动性强一些，加油哦~
当听到这些话，我会立刻反应：这话是什么意思？怀疑我的能力？我哪里让他不爽了，哦，不，一定是公司的老大看我不顺眼了，想干掉我，我还是找工作吧，可是现在工作很难找啊?"心理各种自我PUA，然后开始焦虑，说话的言语间甚至有一些发抖，并且大部分时候会被别人的一句话影响你整天的心情，甚至做梦都在跟别人理论。
这种精神内耗就像是一包毒药，抹杀了我们对生活工作的积极性，究其根源在于：太渴望被别人认可，太完美主义，说到底想的太多做的太少，缺乏自我认知度导致，如不顺意很容易陷入摆烂的状态。
我是怎么摆脱焦虑的呢？是摆脱不是对抗哦~亲测有效的3个方法分享给大家。
1.写日记，自我审视
把想不开、在意的事情记录下来，通过记录审视自己的内心！为什么会在意**说的话？焦虑后最差的结果是什么？否则会怎么样？我是否可以接受最差的结果？还有什么办法能解决？
2.啥也别想，干就完了
别一直盯着问题看，心态转化为寻找解决方案，事实证明，人只有忙起来才会忘记所有不愉快，有所作为才是化解焦虑最好的良药，放过对他人的猜测，也放过自己，解药也就一个字：干！
3.阅读阅读再阅读
推荐我读过非常治愈心灵的书籍《蛤蟆先生看心理医生》、《清醒地活》、《人间值得》、《被讨厌的勇气》、《真希望你也喜欢自己》
所有的书有一个共性：打破焦虑的屏障，要接受自己的不完美。
余华说：深夜的时候把自己的心拿出来缝缝补补，然后睡一觉起来，一切又都信心百倍！姐妹们试试吧~
