身材管理篇
1.注意姿势
挺住抬头的感觉是两个肩胛骨向后夹。
不跷二郎腿
肩膀下沉，显得脖子长，感觉头顶有根线吊着
2，注意饮食
不连续吃大餐，例如吃了一顿烤肉后第二天清断食或者吃轻食。好不容易养成的不吃晚饭的习惯 一但连续每晚都大吃 接下来好久都会晚上想吃东西
控糖，亲身体会 有段时间一天一杯奶茶，超级喜欢蛋糕甜点，结果满脸的痘痘久久不好到了去医院治疗的地步。后来控糖 痘痘基本就没再长。其实控糖养成习惯就好了，糖彻底不吃了，有个小节日之类的才会吃块蛋糕，奶茶一个月也就放纵一两次
优秀的小习惯
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