先来说一下：情绪是怎么回事？它从何而来。
这个并不是从心理学层面的，那个太专业了，有机会也可以拿出来跟大家探讨！
我之前说到了：生活当中的10%，我们是无法掌控的，而其余的90%，则是来源于我们对所发生事件的反应，这部分我们是可以掌控的。
如何来掌控？这需要一个训练的过程。
我们首先要认识一下这个反应背后的特点。
因为那90%的反应，是自动的，用脑是无法控制的。所以了解背后的机理、机制是非常重要的。
发生一个事，如果没有经过训练的话，我们90%是抗拒的，而且更多是负向的。
那么，你抗拒的是什么呢？
它的背后是你的信念与认知，就是由于你固有的信念与认知，造成了你的自动化反应。
而当我们基于抗拒做出反应，则更多的是负向的反应，比如：抱怨、指责、评判、高高在上、批评等等。
本质上反应的就是：我是对的，你是错的。
这些反应背后的特点是什么呢？
第一，越抗拒，越持续。
这些自动化的反应，会产生连锁效应，以至于你会把90%的力量用在互相的抗拒上。
这叫做“受”，然后是“难受”，最后是“受不了”，紧随其后就是人与人之间的对抗和争吵！
第二，谁难受，谁解决问题。
当然不可以通过对抗来解决问题。
第三，解决问题的核心是自己，也可以说自己是一切的根源。
只有你明白，自己是一切根源的时候才能解决问题。
只有这样我们才会去了解对方，然后让对方来了解自己，叫知彼解己，这也是《高效能人士的7个习惯》中习惯的其中之一。
总结来说：发生一件事，我们90%是可以掌控的，但是我们的大脑基于我们过往的信念和认知，又会下意识的抗拒！
这一切都是为了形成一种“我是对的”的信念，所以情绪来源于我们的信念系统，而不是事情的本身。
我们再来说一个很重要的观点：事情是中性的，好坏、对错、美丑，完全来自于我们自己的演绎。
好坏、对错、美丑是对应的。
美与丑，对与错，福与祸，都是自己对这个世界的一个认知。
当你能够了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，你对情绪控制，就会有一个更深层次的理解和体验。
就像昨天晚上苏西老师直播时候说，疫情当下是危机，但是很多人看到的是危，部分人看到了机会…
所以说事件的90％我们是可以掌控的，这个掌控来源于自己对事物的反应。
事件发生，你下意识的反应是正向的，还是负向的呢？
愿我们所有人的反应都是正向的，情绪也都是向上的。
让我们生活在一个充满爱的阳光世界，祝愿大家新的一天都有好心情！
