你有没有那种总是觉得有好多好多事情要做，很焦虑，但是又提不起干劲，这怎么破呢？怎么样可以提升自己的能量，让自己开开心心面对生活，顺便也摆脱自己的焦虑状态。从传统中医的角度来说，我们整个人的人体能量会分成三个不同的层面，分别是精，气，神。
精，是我们的物质层面，是我们父母先天给我们的能量，它就好比本金，我们存在银行里面，不到万不得已的情况是不会拿出来。
气，实质是内指身体里的气血，外指的是你的气场，它是我们的能量层面，就好比我们的现金流，你今天用完了，睡一觉明天还能再找回来。
神，是我们传统中医里面特别的一种说法，它是我们的精神层面的力量。是每个人与外界与自然，甚至与整个宇宙交互的能力，在所有的精气神这三个层面里面，神往往是最重要的，如果你神足的话，你会发现入睡很容易，早上起来会很有精神，思路很集中，很清晰，你会容易有好心情。这个神的重要性非常关键，但被我们大多数人都给忽略了。
在这里给大家分享三个很管用的方法：
第一个方法，早点睡觉。大家最难做到，这是效果最好又不要花钱的方法。这里普及一个概念，就是你睡觉的时长其实并没有太多的关系，最关键的点是你几点钟可以进入深度睡眠。切记，是深度睡眠！《人体使用手册》这本书里曾经分享过这样一个概念，说我们人体在睡眠的时候是最大化的可以修复自己的过程。那我们修复自己，前提是需要有足够的气血。气血什么时候造呢？最佳时间是晚上7点，一直到凌晨的1:00。现在我们算笔账，如果你晚上是9:00睡的话，差不多一个小时之后，10点可以进入深度睡眠，在22：00--1：00有三个小时的时间，你可以用来造气血。但是如果你是晚上11甚至12点睡的话，11点入睡，那12点才开始深度睡眠，你只有一个小时的时间可以用来造气血。所以九点睡，睡一天等于十一点睡，睡三天的效果。哪个更划算，请把自己的来算一下。
第二个方法，少用手机。推荐大家在工作之余尽量少用手机，我知道很难，但尽可能的去这样做，在你不断的刷那些会挑起大家情绪的能量的短视频的时候，你非但没有放松，没有开心，反而更空虚了，并且有一种内心和身体被掏空的感觉。特别是晚上刷，很不容易让你入睡，所以这是一件非常非常不划算的事情。
第三个方法，保持正念。吃饭时好好吃饭，睡觉的时候就好好睡觉，工作的时候就好好专心努力的工作。正念是一种什么样的感觉呢？就像你第一次看到大海，看到大山的时候，你会发现那一刹那，你是没有任何想法的，你的心完完全全属于那个当下的你的身体。每一个细胞，甚至你每一个毛孔，都在感受当下的那个状态和能量场。这就是正念的感觉！而我们提倡的是你可以把那一个刹那无限的持续延长，在你醒着有意识的状态下，始终保持那样的状态，你可以想象吗？那是一种多么幸福的感觉！不是每个人都非常容易可以进入正念的感觉跟状态的，所以，这种感觉可以找一些方便法来帮助自己，比如学习冥想，比如你练习一些瑜伽的呼吸法，或者去练一些中国的传统功法，八段锦或者是太极！分享的这三个关于养生的方法，其实大部分人都知道，没有什么惊喜，但是我始终坚信的是大道至简，只要你把这些古人相传的这些好的方法，真真实实的去实践，去在生活中体验的话，一定会对自己有非常大的帮助的！观察一个人神足不足，关键就是看他的眼神，例如最近热播的《披荆斩棘的哥哥》中，赵文卓的眼神炯炯有神！他是大家公认的自律，早睡早起，这看得见的神奇功效确实值得我们去体验。你会感觉当你一旦把神养足了之后，就会发现生活里有很多美好及开心的事情，我非常的相信这一点，也希望你可以体验到神足的感受！
