“责任者思维”是指做事有担当，努力做好分内事，不多管别人的事情，当出现问题后，能复盘整件事情，思考如何做更好，避免重复出现类似的问题，指向“我”能做些什么去完善。
“受害者思维”是一种思维定势，缺乏主观能动性，认为有问题都是别人造成的，与“我”无关，自己是一名弱者和受害者，都是别人对不起自己，都是别人的错。
常见的“受害者思维”现象有：
为什么升职的是同事而不是我？
为什么每次评的“优秀”都是别人？
为什么每次都让我做白老鼠？
为什么让我们牺牲工余时间加班加点做项目？
拥有“受害者思维”的人常常责怪或抱怨别人，能常常听到他们找借口，或想办法证明自己的合理性，这不仅体现在看上去比较弱小的人身上，也有可能隐藏在看上去很优秀的人身上，极具攻击性。
比如有的人会打趣说：“为什么上司安排的工作你都接，你不会叫他自己做，或者安排给别人？你这明显是过度讨好，自作孽啊。”若是以前，我往往会自责地攻击自己：“你这么那么笨，别人打趣你都不知道怎么回？你真是蠢死了。为什么害怕冲突，不会直接回怼，表明立场？”
直到某一天学习到了内观觉察，遇到类似的事情，不再轻易自责否定自己，更不会随意责怪他人。而是会想：“一、如果再发生这样的事情。自己如何回答会更好？二、每个人都存在认知偏见，对方说的话就是对的吗？有些工作Ta不喜欢做的，不代表你排斥做，为什么一定要反抗上司安排的工作？三、为什么积极工作就成了“讨好型”人格，谁定义的？”
慢慢地，就减少了自我评判，而是会思考如何做能更好。具体应该怎样做呢？
第一，觉察情绪。看到自己的真实感受，区分是“受害者思维”还是“责任者思维”。
第二，自我提问。在整件事情中，我可以做的更好的地方是什么？
第三，列明清单。把自己可以做的更好的地方写下来，并刻意练习。
坚持不懈地努力，终究引领我们走向自己为自己负责的航道，喜迎“我的地盘我做主”的人生。
