骗人的愤怒！其实一切愤怒都是被自己捏造出来的
原创作者：鲁健（笔名：静和）
跟静和探究情绪乐趣，遇见更好的自己！
各位伙伴，大家好，咱们今天分享的话题是“骗人的愤怒！其实一切愤怒都是被自己捏造出来的”。
前两天，我的一个朋友给我打电话，气冲冲地对我说“你在哪儿呢？我刚才跟一老太太对骂起来了，警察来了，2个岁数大的，一个年轻的。”
我一听这心里不由地有些着急了，我问“你现在人在哪儿呢？用不用我现在过去，跟你一起处理？”她说“不用，已经处理完了，警察让我先走了，那个老太太还在那儿骂呢！”
我就问她，“到底怎么回事呀？”她说“今天不是挺晒的嘛，我打着伞过马路，伞压的低了点，不小心碰到了推着电动车站在我身后的这个老太太一下。
我还跟她道歉了，她还是不依不饶地骂我。还把电动车往那儿一支，点着一根烟，一边抽一骂，说我瞎，不长眼睛，没教养之类的。我一下子就急了。”
接着她又说“其实，我不想跟她吵的，老人家年龄那么大了，我都怕她气出个好歹来，况且就为这么点儿事儿。可是我一看她那嚣张的样子，和不讲理的做派，我一下子没控制住。现在想想都有些后怕，挺后悔的。”
其实，我这个朋友是个特别善良的伙伴，平时净关照养护流浪小动物们，如果乘坐公共交通工具，一见到老人、孩子、孕妇、残疾人上车，第一个站起来让座的一定是她，如果她没有坐着，还会主动帮助这些人找坐儿。
我在静静地听她说完后，我就问她“是不是又是小我起来盖过了大我？特别是在听到老太太说自己不好的时候？一下子自己内心的那个自尊小我从心里就钻了出来，而且还是在大马路上，当着那么多的人，感觉很没面子？你当时也一定说了不受理智控制的很难听的话了吧？”她低低地略显神伤的回复“是！”
紧接着我又问“现在愤怒也发泄完了，警察都惊动了，还3个，心理感觉舒服了吗？”她说“不舒服”，然后我特别让我俩在电话中沉默了十几秒，为的是让她更深刻的体悟这种感觉，并且记住它。
当然，我的这个朋友后面在我的引导下，完全恢复了正常能量值，挂电话的时候已经很平静和喜悦了。可我想跟各位伙伴说的是：在我这位朋友身上发生的事儿，您是不是也有很熟悉的感觉呢？
我不知道大家注意到没有，我朋友特别说了一句话，她说“其实，我不想跟她吵的，老人家年龄那么大了，我都怕她气出个好歹来，况且就为这么点儿事儿。
可是我一看她那嚣张的样子，和不讲理的做派，我一下子没控制住。现在想想都有些后怕，挺后悔的”。
大家是不是对这种感受也不陌生？有想过我的这个朋友为什么会有这样的感受吗？或者自己也经历着或经历过这样的感受？
其实，伙伴们，这就是愤怒的本质，愤怒的本质是什么呢？就是“我们并不是‘受怒气支配而大发雷霆’，完全是‘为了大发雷霆而制造怒气’。”
很多伙伴可能会说“什么呀，静和老师您说什么呢？这根本不可能！”
别着急，伙伴们，听我来解释。比如我的这个朋友，她就是先产生了要大发雷霆这个目的。也就是说，她想通过大发雷霆来震慑这个老太太，进而使老太太认真听自己的话。作为相应手段，她便捏造了愤怒这种情感。当然老太太对我朋友也是这样的愤怒思路。
看到这儿，有些伙伴可能又说了“怎么能用捏造一词呢？那不是因为生气吗？
好，伙伴们，我们来设想一下，如果我的朋友不大发雷霆，不和老太太理论，而是心平气和地和她讲，以礼服人，然后悄悄地走开，那老太太会怎样呢？自己又会怎样呢？
老太太可能还会继续在那里骂，但我的朋友还会上当吗？愤怒还会被制造出来吗？自己的内心难道不会是祥和、平静、喜悦和自豪的感情吗？那样的话自己是不是也就可以体会“所谓愤怒其实只是可放可收的一种‘手段’而已了呢？
所以，伙伴们，别再给自己的愤怒找借口，时刻做到无视自己的愤怒，看着情绪一秒起，看着情绪一秒灭。
时时好运伴，喜乐又平安！咱们下期分享再见了～～～
