你知道吗，有哪5类看似“垃圾食品”，其实吃对了也可以很健康的东西？
据荣昌微发布介绍，大家常见的5类看似“垃圾”食品，但实际是还不错的食物。
1、麻辣烫
在很多人眼中，麻辣烫是重口味、不干净、食材不新鲜的“垃圾食品”。
实际上，在食材品质有保证的前提下，麻辣烫如果吃对了，那就是健康美味、营养均衡的一餐。
麻辣烫制作时主要采用水煮的烹调方式，能较好地保留食物的天然味道。
麻辣烫可选择的食材很多，很容易实现食物多样化。主食、蔬菜、蛋白质一锅都能满足，也算得上是营养均衡的“健康餐”。
2、巧克力
很多人认为巧克力高脂肪、高热量，是不健康的零食。
其实，纯正的黑巧克力很健康，主要成分是可可脂，可以降低血液中的胆固醇含量，具有抗氧化抗炎的作用，对预防心血管疾病有益。
3、咖啡
现在的年轻人大多离不开咖啡。
经常喝咖啡除了能让人提神醒脑之外，还有很多与健康相关的发现。比如咖啡中含有一系列具有生物活性的化学物质，这些物质可能通过各种机制影响健康，减少疾病的发生。
4、汉堡
汉堡，我们大多都认为它是“垃圾食品”，其实汉堡就相当于国外版的肉夹馍，有主食、有肉、有蔬菜。
有人说汉堡热量太高，其实大多数人一个汉堡下肚能吃个七八分饱，摄入的热量并不会超标。
但是，汉堡本身自带的蔬菜少，膳食纤维摄入较少，可以额外搭配一点蔬菜水果。
需要注意的是，想要健康吃汉堡就不要搭配可乐、薯条哦。
5、方便面
方便面可不像传言那样都是防腐剂、没营养、不健康。食用得当，方便面不仅能为我们提供一部分身体所需的营养，快速充饥饱腹，还可以节约时间。
方便面和我们平时吃的挂面相比，营养成分差不多，只在含量上有所差异。
想要营养更均衡，可以额外搭配一些蔬菜和蛋白质。需要注意的是，方便面的料包和酱包量中钠含量较高，建议少喝泡面汤。
这五种“垃圾食品”，都记住了吗？吃对了也可以健康又美味。
