事件:孩子说自行独自在外

感受:紧张、恐惧、烦、抓狂。

想法:女孩子一人在外不安全。被坏人整了怎么办？怎么能劝阻她？

期待:

自己对自己的:能劝住她，让我陪。

自己对别人的：听进建议，注意安全。

别人对自己的:别管的太宽太细学会放了二

深层需求(渴望)：我很重要、被理解、有价值。

自我生命力:我是个有价值有力量的男人。:

做些什么满足需求:对着镜子说我是有爱的我是有力量的心定的男人，是受人尊重的人。爸爸爱我妈妈爱我，我很重要。

三禅：

食禅:早上吃包子小米粥，包子鲜香味美，小米粥粘稠爽滑。

行禅：不午在场地悠逛，感受到脚踩大地的踏实、平静，感受双腿交互运动，是那么的协调。感觉双腿酸痛。

呼吸禅:早晨做深呼吸，清凉的空气鼻腔进入腹部，滋养的身体的每一个细胞。慢慢的吐气身体的浊气和热气经由口腔排出。我5分钟后精神气爽。

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