这对于我很显然是一个困难的题目，对于别人很可能是一个不是问题的问题。

一般人都有自己的困惑，自己的苦恼，自己的小心事，自己每天担心和烦忧的事情，这大概就是一种人的乐趣吧，因为每天的日子生活，已经比较枯燥了，要是千篇一律的重复，恐怕也确实要压倒人了，于是生活里关于吃喝玩乐的，关于情感工作职场的，关于人与人之间关系的，关于匪夷所思各种大事小情，都构成我们的一种担忧。

我的担忧就是这个吃的问题，因为我要减肥，减肥的人就是要管住嘴，这是我的感受和理解，很多很多人成功减肥，其实道理都是一样而简单的，就是管住嘴巴，不吃或者少吃，尽量少吃，那么你一旦做到了少吃，吃的很少，那么你的肠胃就渐渐的变小了，于是可以融进去的东西就少了，于是你就可以减肥了，因为人的肠胃一旦撑爆了，撑大了，那么你就需要一次次更加多的食物，才能让你自己的胃感到满足，一旦你不满足那么就是不停的吃喝，一旦你满足的就会停止下来，这真是一个好玩的过程。

最近我已经减少了切片面包的使用量，我买多少，而且还是吃的少，以前我都是晚餐后要吃两三片，都是家常便饭一般的小CASE，但是现在完全不同了，我自己吃了一点就觉得心里有负罪感，于是就嚼着嚼着就吐了，干脆不要吃了。于是我晚餐之后的吃切片面包这个坏习惯基本改掉了。

那么就来了问题，我就要寻找一种替代品，家里有时候确实没东西吃了，我就会水煮玉米和水煮土豆片，这些都是减肥的，零卡的，比较安全的减肥食品，就是比较没有滋味，于是我就这样将就着。但是手边因为有一个叫钙奶饼干的东西，我已经能吃了两包半，一包是225克，那么两包就是450克，基本就是一斤的饼干了，你看见了吧，每天不经意间吃的四片五片的样子，就造成自己吃的很多。于是我想这也是一个渐进的过程吧，我应该慢慢的断舍离，我应该之前是四片这样的控制自己，然后渐渐减少，到最后不买也不吃了，你要知道我曾经有记录就是一年不吃饼干的好记录，于是我应该好好保持才对啊，那么也就是说我能够自己戒掉饼干，自己可以板住不吃的，只要自己不买回家，自己眼睛看不见，情况会大大好转的，于是我下一个小目标就是不吃饼干。

今晨起来我发现肚子小小平平的， 这是多么骄傲的事情啊，然后自己早晨排便也是很好，很通畅很多的，于是一身轻松感觉自己，虽然昨晚上我还是作孽一般的吃了一片饼干泡在热乎乎牛奶里，在九点钟的时候喝了吃了，带着这种满足感我才在床上玩手机的，进入夜间模式的，但是我明白自己睡觉之前不应该吃喝的，完全不吃不喝就对了。于是这个是第二个小目标，就是睡觉之前不吃不喝的，或者严格的说就是晚餐之后不吃不喝的。

晚餐就是自己一天中最后吃坏东西，一切你想要吃的喝的，都放在晚餐餐桌上解决掉，这样就很好，虽然我们还是提倡要晚餐也少吃，尽量少吃，但是我知道晚餐一般是一家人甜蜜团聚的时刻，一般都是要吃一点好东西，但是为了减肥和控制饮食总量，为了孩子身体成长需要，于是我决定，晚餐尽量少吃，给孩子做一点科学平衡的饮食就很好，也不会让孩子吃很多，把一天高热量的东西都是放在早餐和中午比较好，晚餐孩子的肠胃也是需要休息的，于是也不能补偿似的给孩子晚餐加量，孩子的晚餐也是要控制的，至少在碳水方面要控制的，碳水是减肥的最大的人，但是碳水不会坏人，人体是坚决不能缺少碳水的，要不人就是要枯黄的，要萎靡的，要彻底的精神崩溃的，曾经有人做了一个实验或者说挑战，就是为了减肥不吃碳水，不吃主食一个月时间。

这件事就是人间悲剧啊，简直就是非人的虐待啊，这个人很难很难坚持，他每天只吃西蓝花胡萝卜和鸡肉的，都是水煮的，最后加入一点鱼肉来调节，渐渐的渐渐的，整个人精神状态就是完蛋和崩溃的， 是要彻底萎靡的，一个人将不能食物碳水，身体和精神都不能失去碳水，他们会加倍的看见主食米饭面包等，恶狠狠的上去猛吃特吃大吃的，然后变本加厉都是补充回来，然而更加损害自己身体，带来更加大的负担，更加增肥了，于是在减肥道路上常年的，一辈子摸爬滚打的小姐妹们都是总结的，这些都是非常惨痛的教训换来的， 就是人不能不是碳水，不能不吃主食了，是要人命的，十分危险的行为，你可以少吃，可以精减，可以吃粗粮代替，但是不能不吃主食，这类东西被叫做主食还是有非常强大的道理的。

我还是喜欢吃主食的，中午在单位吃的很少，基本就是少一点米饭，两三种蔬菜，一种肉食，现在我也是控制红肉的摄取，疑问有英国研究表明，长期吃用红肉可能与某些疾病有关系的，于是很多人会选择性吃一点红肉，但是绝不是大快朵颐那种，也绝不是天天都要吃那种，很多人一周七天时间里，可能会选择一两天来断食，来不吃荤食，就是这一两天都是用来吃素菜的，来清理自己肠胃和身体的，这种做法也是很好，值得推荐的，因为身体内有很多垃圾的话，我觉得人体就不能健康运转的，而且人要是总是不停吃红肉，很喜欢吃肉的话，那么身体也是油腻腻的，精神和思想都是很肥厚的，很油腻腻的，我感觉就十分的恶心人。于是我感觉一个人要是想保持清爽，保持身体干净没有垃圾，保持精神世界的干净清爽，那么就要减少吃垃圾食品，就要减少吃肉，减少吃动物性食品，自己的性格也会渐渐温和下来，我感觉很多常年吃肉的人，离不开肉的人，那些无肉不欢的人都说性格比较暴戾的，比较激进的，比较暴躁的人，因为动物性的一些基因会通过肉食，到达人体身体里，变成人的不好的性格元素，你认为是不是有点道理呢，我觉得很有道理的。

所以你会发现和看见，生活里，一些性格温和柔顺，脾气很好的人，基本都是吃素的，或者即使人家吃肉，也是吃的很少的， 点到为止的，一般都不会让自己的食欲大肆的出来作孽的，因为太放纵自己的食欲，就是有一天要控制不住的，要崩溃的， 于是人还是要懂得自己控制一点比较好。

我的两个要做的事情，第一就是控制不吃饼干，渐渐的平淡下来，不买饼干回家就好了。第二就是晚餐后不吃切片面包，晚餐后尽量不吃东西。

这两点，第一点不吃饼干比较简单，因为自己之前也曾经一年不吃的经历，也是曾经做过的，于是比较有信心，第二点就有点难，但是我也可以慢慢一点点改变，我可以先少吃一点点，但是一定要自然的食品，不要加工的食品，因为我发现超市里卖的面包，添加剂防腐剂太多了，还有植物奶油，这些都是我不吃的东西，我应该这次买的面包之后，以后尽量不买面包了，或者一个月买一次两次就行，就是给孩子准备一包面包就OK了，但是我也不能长期吃面包，孩子也不能长期吃面包，那么我们的早餐用什么碳水呢，就用一点家里的馒头代替吧，毕竟家里的馒头，还有超市里卖的馒头还是安全的，这个馒头里没有任何东西，没有糖和鸡蛋，只有面粉就很好，这样吃起来也是安全的，长期的吃也是对于身体没坏处。

而且中午食堂吃饭，我尽量带一个小馒头，以备下午饿的时候补充一下吃掉，但是如果不吃的话就留着第二天我自己早餐吃，单位食堂做的馒头还是好的，我只要挑选那么简单的馒头就好，或者黑面馒头，都是很小很精致很迷你的就够了，这样可以避免吃超市的面包片了。

接下来我要做的三点：

第一，就是不吃饼干了，最后剩下半袋饼干，给婆婆带回家，或者干脆放着吧。

第二就是晚餐后尽量不吃东西了，晚上八点之后也不要喝水了，就是尽量减少晚上的吃吃喝喝喝的， 吃的少，自己第二天看见肚子很瘪很平，自己很开心，觉得是减肥有效果的，还是坚持比较有效果，另外不喝水，就是为了晚上我不起夜，或者仅仅起来一次就行，要是我喝水比较肆意的话，那么就基本起来两次，对于我的睡眠有很大影响，于是我还是要减少喝水和吃东西。

第三，就是不买超市卖的面包了，我也不想给自己吃了，也不愿意给孩子家人吃了，很偶尔的买一次是无妨的，但是要一个月买一次就可以吧，孩子生长阶段一定要吃干净的安全的，你看看面包后面的防腐剂添加剂都是要十几种以上，你自然就会害怕了。

于是坚持的力量很有魔力，很有魔性的，你会发现自己只要坚持晚上八点九点不吃东西，然后好好认真刷牙就回房间，玩玩手机也是无妨的，只要转移注意力不吃东西就好，然后第二天起来会神清气爽的，而且还是感觉身轻如燕的，非常有成就感，你就会坚定自己的坚持，就给自己加油，你会感觉到自己前一夜好好坚持，好好坚持一些，第二天就能换一个崭新的自己，多好啊，越来越美，身材越来越好，你的人生就是要开挂了。

那些美丽的人生，都是需要控制的，都是需要自控的，请你记住。

那些美丽的人生，都是需要控制的，都是需要自控的，请你记住。

那些美丽的人生，都是需要控制的，都是需要自控的，请你记住。

那些美丽的人生，都是需要控制的，都是需要自控的，请你记住。

那些美丽的人生，都是只需要自控的，都是需要你自己坚持的，请你践行，每一天坚持一点点，一定是有收获的。