一.觉察日记
（一）事件:
（二）我的反应和应对：
（三）感受：
（四）想法：
（五）期待：
1.自己对别人的期待：
2.别人对自己的期待：
3.自己对自己的期待：
（六）我深层的需要：
（七）我的模式：
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：
（九）生命力：一
三禅：吃饭！喘气！走路
（一）食禅：
（二）行禅：
（三）呼吸禅：
作业模板。
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
