释放法对“欲望”的定义是：欲望=想要=关注没有=匮乏。
我刚开始对欲望的理解，它是一个贬义词，永无止境的不满足，像一个无底洞一样。
但在释放法中欲望是一个中性词，没有好坏，在释放法里面任何东西它都没有好坏对错，但凡有这些一定存在比较评判，必然会有想要控制、想要安全、想要认可的三大欲望。
我总是想要更有钱，更有成就感，更自由，必定我的注意力就关注在我没有钱，我没有成就感，我没有自由，所以我是很匮乏的。钱多少才算有钱，很多人可能不一定是没钱，只是觉得永远不够。
匮乏感的根源来自于自我否定，我不够好，所以我要借用外在所有的东西去证明自己是够好的，而不是相信自己本来是本自具足。我并不是要得到什么，才会快乐；我也并不是要成为什么，才会值得被爱。
连我是好与坏的也要在释放法中去释放，我就是我，真实的我，独一无二的我，不用去成为谁，效仿谁。
