何为情商？

情绪商数（Emotional Quotient）通常简称EQ，是一种自我情绪控制能力的指数，由美国心理学家彼德·萨洛维于1991年创立，属于发展心理学范畴。

情商是一种认识、了解、控制情绪的能力，也是指“信心”、“乐观”、“急躁”、“恐惧”、“直觉”等一些情绪反应的程度。

        情商是在生活中不同面相的呈现，什么是面相呢？

比如，我们愤怒时，就会呈现脸色发青、身体僵硬、说话大声、呼吸急促……

我们焦虑时，就会呈现说话语速变快、走路速度变快、心跳不稳定……

我们开心时，就会呈现出满脸喜色、手舞足蹈……

        这就是我们的面相。我们每个人的内在有3000面，情绪是内在感受的外在呈现。当我们面对情绪的时候，我们内心经常出现的面相是什么呢？我们可以好好觉察一下。

        当我们经常愤怒的时候，我们就与愤怒连接的比较多，我们就在滋养愤怒，我们总是这样和愤怒连接，我们就会活成愤怒的状态。

        当我们经常开心喜悦，我们就与开心喜悦连接的比较多，我们就在滋养开心喜悦，我们自然就活出开心喜悦！

        人是由3000片印痕组成，这些印痕要在学习成长过程中慢慢疗愈！3000片印痕是可以转化成3000面相，所有的情绪都可以转化成智慧！

        当我们处于相对低频的情绪时，如何把它快速转换成为高频情绪呢？这就需要学习！让更多正能量的信息输入。

        这个春节因为疫情，我们都享受了一回特殊的假期，大家长时间地自我隔离，多少都会出现一些担心、郁闷、焦虑、抱怨……的情绪，这些情绪出现时是很消耗我们的能量的。如果能利用这个时间好好给自己充充电，那真是极好的！家慧库的线上课程就是大家不错的选择！

        情商不同于智商，它是可以后天培养的。我们可以先提升自我情绪觉察的能力，再通过刻意练习，不断实践提升情绪转化能力，让我们能在情绪来临时快速转化。

        我们每个人有3000面相，处在能量级别较高的有以下三个面相。

平静的面相。

        遇事不惊，内在平和地处理各种问题。

        如何能做到呢？学习放松艺术冥想。我们的头脑、呼吸与能量，三者之间是相互关联的。

        当我们经验压力时，我们的身体可能会出现紧绷，肩膀不舒服，白天困倦，夜间失眠……免疫力就会下降。紧张会让我们的呼吸变得急促、不规律。当呼吸开始发生改变的时候，大脑就无法清晰地思考，能量就会下降/卡在这个点上。或许会出现攻击性/破坏性行为。所以平时我们要多做呼吸练习，缓慢的呼吸会刺激我们的副交感神经，还能让我们逆生长喔！

连接的面相。

        懂得欣赏、肯定、接受和理解他人。

        人与人连接就会有爱！有幸福！有人脉！情商指数也呈上升趋势。爱来自于我们的内在，我们内心能坚定幸福，我们就能坚守幸福！我们从不缺乏爱的能力，而是缺少感受爱的能力。

        我们能做什么？

        珍惜和他人面对面的机会，连接就是来自面对面的感觉。

        趁着这个特殊的假期，我们和家人来个面对面的连接吧！手拉手，四目相对，识别对方的感受，全然地活在当下，温柔而坚定地说“你身上至少有100个以上的优点，今天我只说三个给你听！……”

        去爱时，我们就活在爱中！付出时，我们就活在付出中！当我们能感同身受，为对方着想时，对方就会把我们装在心里！

        连接力是幸福力！连接力也是财富力！

宽恕的面相

        懂得放下和原谅，做到这点超难！

        我们经常在生活中扮演受害者的角色，记得有一位28岁的年轻人，在课堂上说他的母亲在8岁时伤害了他，他一直记恨着母亲。老师告诉他“如果说你的母亲真的伤害了你，你的母亲伤害了你一次，而你却伤害了自己20年！”

        是啊，我们常常记着父母伤害我们的那一面，却忘了父母对我们好的无数面。作为子女我们常常认为父母欠了自己一句道歉，而反过来想想，我们不也欠父母一句感恩吗？父母生下我们就是送给我们最好的礼物，其他的都是赠品。

      “你的受伤伤害了你，而你的宽恕会让你获得自由！”

        事情的真相就是，我们很固执！固执地认为自己是对的，固执的认为对方是错的！一直深信着“应该如此……”，内心就会多了很多标准，很多评判，一直活在对与错的二元世界。如果内心总是怀有＂应该怎样……”，我们就失去了另一半的世界，心生出“执迷”，执迷在对错间。

        学会低头！低头是为了生活得更好！低头是一种修养！更是一种品格！你讨厌的别人就是不喜欢的自己，我们要打破“理所当然”的茧！聪明的人会改变别人，智慧的人会改变自己！

        人生是一场漫长的修行！如何成为一个高情商的女人？这是一个不断探索内在成长的过程！