春节之际，相对轻松，但是美食也成为体重和腹部脂肪的大敌，因而开始坚持运动，以配合步数和燃脂的卡路里目标的达成，刚刚坚持了两天，也看到运动软件里有很多奖章，分别对应着很多不同时间周期的鼓励，来帮助坚持的达成，由此想到了坚持的概念和如何做到坚持这个关键的话题—因为坚持对于一个人的人生而言真是太重要了！
大家都知道贵在坚持，但是也都明了坚持最难，也因此有了靡不有初 鲜克有终这句古语。为何坚持那么难呢？这是因为我们都是凡夫俗子，都有惰性，也有种种主客观的情况和原因会可能中断我们的坚持，所以一般人都知道坚持到底的重要和价值，但是真正能做到坚持的原则的人则寥寥。
坚持的秘诀在于哪呢？我觉得坚持关键在于目标的明晰，有了远大明晰的目标，就有了坚持下去的原动力。想想当年红军的长征，如果没有了对中国革命的使命感，逞论过雪山草地，又如何能胜利会师和最终抵达陕北并开拓新的革命中心；没有了建立在使命感的那份孜孜不倦的坚持，又如何有今天的中华人民共和国的建立呢！日常生活中一旦如果有了阶段性可量测的目标，也容易鼓励和监测，并可不断坚持自己。比如健身减肥之类的，非常需要毅力的持久活动，就需要分割成具体明晰的小目标，既利于坚持，也利于监测，从而达到坚持不懈的效果。
同时坚持也需要方法，何谓方法，一是需要设立合理的目标，二是需要阶段性的总结和调整，根据自己的实际主客观情况。第一好理解，如果目标不切合实际情况，则易于留为水中月，最后不了了之。第二是坚持需要合理性和方向性，如果脱离了这两点，则坚持容易演变成冥顽不化，典型的“不撞南墙不回头”则是此种情况的典型描述。坚持的方法包括外在和内化的鼓励和激励，所谓的正向反馈，强化枯燥无味的坚持行为，减少执行中的惰性和阻力，有时候也需要同伴来互动交流，监督和提醒，所谓的有给自己喝彩加油的同伴相随，这样的话，再长的坚持也不会难持续下去。
当然坚持也包括聪明和灵活的应对，包括学习他人的经验和自己的教训，这样坚持会有效率和成效。
坚持最难，难在不仅以上的种种阻力和困难，也包括实施坚持所需要的体力和韧性，如果没有了物质的基础，则无身体和现实的保障，坚持变成了死撑和苦熬，结果必不会好；如果没有韧性，则一遇到现实的困难和主观的惰性，则会轻言放弃，大抵世上平凡和伟大的事和人分水岭则往往很多是由这些物质和精神的因素所肇始，看来很多是结果如此，背后深究下去，则是半途而废和坚持不懈的分别驱动所致，这些例子俯首可拾，不在此具体展开了。
本人也是很多事和时候坚持不够的人，所以痛彻心扉之下，籍锻炼的引子，成此小文，自励和互相激励读者们，望大家和我一样，互动和提醒，做个坚持有效和知行合一的目标必达的自我管理的“成功”人士，千里之行，就始于今日！
