作家周岭曾分享过一个读者的故事。

这位读者之前跑步，她要求自己每天必须跑够1小时，靠着意志力她坚持了很长一段时间，可最后还是中断了。

后来她把每天跑1小时改为了每次30分钟，一周跑4次，调整后她发现，自己完全不用靠意志力也能主动地坚持跑了。

在生活中我们也常常发现，在学习某项技能或者完成某个目标时，如果我们一味地追求高要求、高目标，反而很容易放弃。

而当我们主动降低难度和标准，让自己处于最佳的承受范围时，往往成长得更好。

这也正如周岭所说，好的成长，要始终游走在舒适圈边缘。

01

“单曲循环”，等同于浪费人生

网上有这样一句话：“让你感到舒适的东西会毁了你，只有在一种不舒服的状态下，你才能不断地成长。”

很多人习惯了眼前舒适的生活，便不愿意再去改变，每天得过且过。

殊不知，这样的“单曲循环”其实是在慢慢地“毁”了他们。

樊登有个大学同学，临近毕业时，父母给他找了一份在公路局收费的工作。

他们学的是科技类的专业，可这位同学却跑去做一名收费员。

因为他的父母觉得在公路局干，是一个“铁饭碗”的工作。

于是，他一干就干了十年。

有一天，这位同学突然给樊登打电话，想让樊登帮他找份工作。

原来随着ETC的普及，很多的公路收费员面临着失业，而他刚好是其中一员。

樊登问他：“你想找什么样的工作？”

他说，“干啥都行，反正我啥也不懂，重头学。”

樊登又问，“你有什么特长没有。”

同学想了想说：“会收费。”

听了他的回答，樊登委婉地拒绝了他。

后来樊登坦言，之所以没有帮这位同学，是因为觉得一个人十年了还在原地踏步，他不自救，没人能帮得了他。

生活中像这位同学一样的人，并不是少数。

他们一心只追求工作的舒适稳定，过着“单曲循坏”的生活，直到有一天被社会淘汰了，才追悔莫及。

董卿曾说：“人生的意义在于创造而不是死守，无论什么时候我们都应该努力前行。”

在我们的人生中，最让人值得骄傲，是那种无论何时都一直在成长的道路上不断突破，奋勇前进的人生。

而最可怕便是那种追求“铁饭碗”式的安定，十年如一日的原地踏步，以至于错过了大量的机会，浪费了大好的时光。

02

“要求过高”，容易半途而废

知乎上看到一个这样的话题：为什么对自己要求越高，反而更容易放弃呢？

有个高赞的回答：

一个不切实际的高目标，往往更容易让人感到倦怠，从而导致执行力下降，最后半途而废。

的确如此，当我们给自己制定一个高目标时，一开始确实会让我们感到兴奋。

可是一旦实行时，因为超出了我们的能力范围，很快就会感到力不从心，最后不得不放弃。

邻居小樊是一名985大学的大三学生。

因为他一直觉得身边的人都太优秀，所以好胜心强的他，也给自己制定了很多的目标，列了很多的学习计划，每天都在拼命地学习。

但即便这样，他还是感觉和身边的人差距太大。

看到身边的同学要么考过了英语六级，要么顺利保研。

而自己却还在保研的边缘线上挣扎，他更着急了。

于是他给自己制定了更高的目标，列了更多的学习计划，更加拼命地想追赶同学。

可是，他越是想逼迫自己努力，学习的效率越低下。

以至于他一度怀疑自己什么都做不好，变得越来越消极，甚至到了自闭的状态。

最后不得不休学在家。

邹韬奋先生曾说：“天下无万能之人，人贵有自知之明”。

人最大的智慧就是要有自知之明。

我们在制定一个计划或者目标时，一定要从自身的实际出发，千万不要因为别人获得了成功，就去盲目地追随。

要知道，合理的目标可以成为我们前进的动力，也更容易让我们获得成就感，在奋斗的路上也越战越勇。

反之，“要求过高”则会让我们由于目标无法完成，容易产生挫败感，从而失去奋斗的活力，最后半途而废。

03

走在“舒适区边缘”

人生才有更多可能性

《刻意练习》一书中讲到一个关于短时记忆的实验。

实验人员找来了一个名叫史蒂夫的大学生，要求他记住一串数字。

工作人员以大约每秒一个数字的速度向史蒂夫读出一串数字，他则要努力记住这些数字，并在工作人员念完之后，把数字背出来。

当实验进行了4次练习，每次练习了一个小时后，史蒂夫能稳定地记住7个数字，可到8个数字和9个数字时，他就不太记得住了。

此时的他开始泄气了，他认为他的极限就是在8个数字或9个数字。

可工作人员并没有灰心，第二天他们随机地从5个数字开始。

如果史蒂夫记住了，工作人员就会读6个数字，以此类推。

每次给数字串上增加一个数字，史蒂夫都可以记住。

但是如果他记错了，工作人员就会将数字串的长度缩短2个数字，然后再继续。

就这样，一直按照这样的训练方式，经过两年左右他能在短时间内记住高达82个数字，这让很多的人都感到不可思议。

而史蒂夫之所以取得如此巨大的突破，仅仅是源于他一直在能记住与不能记住的界限中反复训练。

心理学家曾提出过一个“三圈理论”：

（1）内层是舒适圈，代表着我们擅长且能轻松完成的事。

（2）外层是困难圈，代表着高难度的挑战且困难的事。

（3）而介于两个圈层之间是学习圈，让我们既保持了成就感又保证了挑战性。

生活中，如果我们一直处于舒适圈，会使我们失去生活的斗志，而如果我们一直处于困难圈，则会让我们退缩不敢前进。

只有当我们处于学习圈时，才是成长最快的。

所以，始终游走在“舒适圈”的边缘，我们才能突破自己的极限，掌控自己的人生。

写在最后：

网上有这样一句话：“认清自己的能力边界，不停留在舒适区，也不好高骛远”。

人生漫漫，不过分追求舒适，也不过高要求自己。

我们的人生才会愈加精彩，生活才会一路向阳，不断前进。