有一句话是这样说的：“生活短期拼智力，中期拼毅力，长期拼体力。”
锻炼好身体，才有体力去对抗生活的刁难。
要想养成好的运动习惯：
一要树立正确的“运动观”。运动不仅仅是为了减肥，更是为了健康的身体。当你把自己的健康放在第一位时，才会花时间去锻炼。
二要坚持每次运动20分钟以上。这样就能大幅提升体内的多巴胺和血清素水平，让你在保持愉悦心情的同时喜欢上运动。
三要找到自己喜欢的运动。跳绳、跑步、飞盘……无论什么形式的运动，只要持之以恒，就能给身体带来积极的变化。
坚持运动下去，你就会发现，自己比想象的更加强大。
