这一小节共有三个内容。了解和掌握汁法原理的重要意义；对汁法原理的概括；对汁法原理的深层剖析。

        一、第一个自然段，是从正反两个反面，陈述理解和掌握汁法原理的重要意义。

       正面:先认定汁法原理在整个汁法体系中的位置——是“核心”，是“要点”；再谈对原理的学习的主体和要求，主体是“学习和使用者”，要求有两个，即“了解”和“掌握”。

      反面:阐述了不懂原理的弊害，即“行动盲目和混乱”与“不可能见成效”。

       我的理解:

       1、了解容易掌握难。没有了解就不可能有掌握，但了解了还不等于掌握。了解只能做到知道，掌握是必须经过熟记、理解、接受、内化为行为模式、试用、证实、灵活运用等七个步骤才能实现。

       看了书，觉得什么都懂了，离开书，脑子一片空白，不行。只有熟记才能理解，只有理解了的东西，才可能最终达到熟记。什么是接受？理解了，并能够认同，才可能从理念上接受。到了这个程度，大脑才能把这些知识进行编码，并纳入行动的指挥机制——行为模式。在此基础上，经过试用的验证得到证实，才能达到灵活运用的状态。

       所以，要想真正了解和掌握，非下一番苦功不可，要从书本到实践、从实践再回书本地走几个来回，才可能最终实现。

       2、了解和掌握原理之所以事关成败，主要是因为:

       A、汁法操行的主体是个人，指导者不可能做到一刻不拉地全程跟踪，一分不漏地实时监控。汁法一经启动，个人即是乘客又是司机，进入完全自主状态。脑子里没有原理和规范，就只能凭感觉行事，只能靠“想当然”来驱使，没有主心骨，没有参照系，不出问题才怪呢!

       B、汁法原理和操行规范，只是众多直接经验和间接经验的共性的提炼和总结。这些东西并不能依葫芦画瓢地生搬硬套就可以解决问题。一个人的健康问题是个别因素最丰富的案例，进程中出现什么问题只能知道大方向，不可能预知细节。所以，吃汁有法，但是汁无定法，操行者只有依据原理灵活变通，才能适应千变万化的具体情况。

      也就是说，到了需要关头，老爹和老师以及汁友都管不了你，只有原理是你的定位指南，才是你灵活变通的准绳依据。不懂原理，那才是真正的“盲人摸象”，必然要付出健康的代价。

       二、第二自然段，是对汁法原理的概括。

       1、原理的第一个要素是摄取。因为汁法在素食的基础上采取生食，在生食的基础上采取汁食，这样可以获得两个营养优势:生食可以提供自然形态的营养物质，尤其是可以提供大量的植物活性物质；汁食因为自己携带植物酵素，又因为消化时间更短、利用空腹力通过肠胃不引发消化反应等优势，起到了节约消化酶，促成体能再分配的作用，进而达到让内活力修复得到更多能量的目的。

       2、原理的第二个要素是体能。这里连用了四个动词。“节约”是前提条件，指通过双重优势节省体能；后面是按顺序排列的“节约”带来的效益——“调配”指体能再分配，是“节约”的直接硕果，“激活”是“调配”的近期效益，指把处于休眠状态的体能唤醒激活；“展示”是“调配”的远期效益，指用重新调配的能量支持体能的一系列工作。

      3、原理的第三个要素是目的。目的分近效和远景。“日常保养”、“清扫检修”、“排毒净化”是体能展示的近效；“保持人体动态平衡，良好运行”、“实现预防和抗击疾病”、“促进健康和长寿”是体能在保持近效的基础上，可以见到的美好远景。

       我的理解:

       1、老爹的概括精确，高度提纯和凝练，意义深远。

       2、老爹用最简单朴素的表述，描绘了一幅汁法功效形成发挥路线图:

       A、起步——特殊摄取带来特殊收获:   只有生食、汁食才可以提供自然形态的糖类等营养物质，尤其是植物活性物质；

       B、生效——特殊营养带来特殊功效:第一步，节约体能；第二步，激发体能再分配；第三步，激活、唤醒并支持内动力的展示。

        C、达标——特殊功效带来特殊效果: 近期达到“日常保养”、“清扫检修”、“排毒净化”，远期达到“保持人体动态平衡，良好运行”、“实现预防和抗击疾病”、“促进健康和长寿”。

      3、起步方式，揭示了“汁食为主，生食为辅”的必要性。生效方式，进一步强调了汁食的特殊优势和功用原理。达标方式，揭示了贵在坚持的原理，和汁法生效周期较长的原因所在。

       三、第三至第八自然段，是对汁法原理的深层剖析。

      1、目的明确。预防和抗击疾病，促进健康和长寿。

      2、功能主体。内动力源自天赋和进化选择，与生俱来，人人都有。

       3、内动力源自体能，体能源自食物。汁法通过特殊摄取——即摄取水果蔬菜中的自然形态的糖类等营养物质，尤其是其中大量的植物活性物质；来发挥特殊功能——节约、调配、激活、展示体能。

      4、汁法的特殊功能、特殊途径及特殊优势。特殊功能:日常保养、定期检修、经常除尘、排毒净化。特殊途径:调节对象——人体体压、电解质、体液和血液的酸碱度；调节器官——强化肠道、肾脏、淋巴系统；调节效果:排毒、净化。特殊优势:不解体既能检修。

        5、汁法调节的终极目的和最高境界:通过改变旧习惯来改变旧机制；通过形成新习惯来建立新机制。

       我的理解:

       1、汁法有双重功效，即预防和抗击疾病，虽然结果都是促进健康和长寿，但是主动选择和被动选择的功效自然不同。老爹把“预防”放在第一位的用意，是强调汁法“预防第一”的主张。这很重要!

       2、内动力的阐述属于高度浓缩的提炼。“天赋”说明了来源于自然，也暗示了产生和进化的悠久历史。“进化选择”说明了内动力久经考验的锤炼过程，暗示了千万代的“优胜劣汰”的选择的残酷性和最终胜选的优越性。“与生俱来，人人都有”说明了内动力无论种族身份、男女老幼的公平性，暗示了只要你存活至今就是生命奇迹，你的内动力就是千锤百炼的精华，就足具保健功能的深意。

       3、特殊摄取带来特殊功效，特殊功效带来特殊效果的汁法路线图，是汁法原理的重要核心，对它的深入理解、细心体会非常重要。

      4、汁法的原理揭示了汁法“吸收为体，排除为用”的特点。即体能的产生和调配源于特殊的摄入，体能的功效体现方式，主要是净化、排毒。

      5、汁法原理深层解析的第五条非常重要。因为它用揭示最高境界的方式，同时宣示汁法的作用虽然源于饮食选择，但不是饮食改变一项举措就能完成的。因为汁法的最高境界和终极目的是要建立新的身体运行机制，所以必然要经历改变旧机制的过程。这样，就把汁法原理的重要主题揭示出来:用饮食改变引领整个生活习惯的改变，才是形成新机制的必由之路。

       总结一下:

        我对老爹汁法原理阐述总的理解是:

       1、从历史学的角度理解汁法原理，汁法就是把人们从逐渐远离自然生活轨道的斜路上拖回来，回归自然。同时把惨遭割裂的生物自然保健传统重新接续，让人类上亿年的生物自然保健传统复活。

       2、从社会学的角度理解汁法原理，汁法就是通过饮食革命引领整个生活习惯的改变，从而切断现代不良生活习惯对人体健康的异化和侵蚀，从而实现康复。

       3、从营养学的角度理解汁法原理，汁法就是借助生食、汁食的特殊营养和消化优势，摄取了足具节约、调配、激活、展示体能的特殊营养成分，达到了唤醒休眠本能并支持它展示自然保健功能的目的。