仍然寒冷阴天温暖9度，4人
今天继续先贴墙站几分钟找感觉，然后试着出来站无极桩，用引导语站30分钟，大家都坚持到最后。站桩时比较有反应的是心情烦燥，这是肯定会有出现的情况，所以组队练就有这个好处，让你能克服浮燥，别人能坚持的这份能量也会影响到自己。
今日我的状态比昨日又放松些，不再有紧张了，顺其自然的表达，并且有多余的注意力，觉察自已在带领时的状态，例 如我发现，在示范动作后，我应该背着他们站，这样他们更能分清手脚的左右，更容易模仿动作。
明天就先示范浑圆桩，然后让他们试着站，帮他们调一下姿势。给他们调两次后，我自己再站
