好好吃饭。
今天和一位朋友聊天，她跟我分享了她近期吃到的美食以及她养的两只小猫咪。她说自从养了两只小猫咪，为了清理猫毛，她每隔两天就会拖一次地，一个月下来瘦了八斤，屋子里也清爽了许多。
然后她又跟我说了她瘦下来的另一个可能，那就是她最近在尝试轻断食，大抵就是每周会有两天吃很少，她说在网上看到说轻断食可以杀死身体里废掉的细胞，减少疾病发生率，真实情况如何不得而知。
她在轻断食的那两天基本就是吃一点白水煮菜，吃的很清淡很少，听她描述这个方法目前对她来说还挺不错，身体感受很舒服。饮食方法我在网络上也看过很多，尝试过的也很多，但坚持下来的很少很少，并不是方法太难，而是我的身体感受一直在变化。
曾经有一段时间，我看一个明星吃水煮菜的视频很上头，于是开始尝试和这个明星一样吃水煮菜，不吃主食，吃了一段时间，瘦了挺多，但我发现我的生理期开始不太正常，而且气色也并不好，我果断选择终止这种饮食方法，开始正常吃主食炒菜，慢慢的生理期又恢复正常。
还有过午不食，我也尝试过一段时间，但是晚上真的很痛苦，睡不着，满脑子都是美食，后来我觉得这种方法我坚持不了一辈子，于是果断开始该吃啥吃啥，虽然恢复晚餐后的一段时间，我胖了许多，但起码我很快乐，吃得香睡得香。
还有只吃水果，喝蔬菜汤，饭菜分离，饭水分离什么的，我都尝试过，但是也都没有坚持下来，因为我的身体反馈并没有那么好，一小段时间还可以，时间长了我的身体感受不是很舒服，所以我就终止了。
尝试这些饮食方法并不只是为了减肥，因为我本身并不是什么大胖子，我身高1.6米，最胖的时候也就108斤，那时候是大学的暑假，我爱吃西瓜，妈妈每天都会买一个西瓜，切两半，让我用勺子挖着吃，结果就吃到了108斤，平时的体重在98斤左右。
之所以尝试这些饮食方法，主要是迷恋宣传的一些功效，比如让身体更干净、皮肤更白、肠胃更好、不长痘痘、排毒什么的。但是可能我坚持的时间不够久，并没有看到什么太多的效果，我唯一感受到效果的是只吃水果蔬菜，皮肤不会出油。
后来，我便不再执着于此类饮食方法了，目前，在饮食这一块，我的原则是想吃啥就吃点啥，想吃清淡点就吃清淡点，想吃点重口味就吃点重口味，不给自己设太多的条条框框，没有什么是必须要吃的，也没有什么是不能吃的。
这么做以后，我发现我的饮食慢慢均衡了，比如，我每天好像都会吃米饭，每天都会吃一些蔬菜，每天都会吃水果，这也不是刻意而为之，是身体想要吃这些，而且我以前时不时就很想喝甜甜的奶茶、吃一些辣辣的烤串之类的，今年好像喝奶茶明显感觉不到好喝了，也不舒服，总觉得太腻，反而喜欢喝清爽的果茶，烤串吃一点就不太想吃了，用时下流行的话说，就是没有猪瘾了。
我是属于吃多了肚子就会鼓起来，吃少了肚子就会消下去的那类人，知道自己的这一习性，我也慢慢学着不吃急食，吃饭尽量慢一点，喝东西也尽量不牛饮，不大口猛灌，而是小口慢饮，感受到前一口通过口腔食管慢慢落入胃中，再开始下一口。
以前吃急食时，对烫的食物还有冰的的食物是很麻木的，只是一味的往嘴里塞，让口腔和胃去适应食物的温度，慢慢吃以后，我吃食物更有耐心了，愿意等汤变温，冰的食物也愿意放温一点或者在口腔里暖一点以后再慢慢往肚里咽。
身体是有记忆的，什么东西吃着舒服，身体会给你反馈，你也会下意识的多吃此类食物，什么东西吃着不舒服，身体也会给你反馈，下次遇到此类食物你会下意识拒绝。
因此我们要多相信自己的直觉，不要勉强自己，比如有些上班族，可能经常点外卖或者吃公司附近的食堂，虽然有些东西吃着不那么舒服，但点餐时觉得反正也不知道吃什么，虽然那家吃着不太舒服，也不太想吃，但不想纠结了，也不想再尝试新的了，还是吃那家吧！
身体经常吃不舒服的东西，它们会反抗，通过一些或明显或不明显的方式，比如爆痘、胃部不适、便秘、口腔异味、皮肤很油等等。所以，要认真的对待每一顿饭，认真的选择每一顿饭，多听听身体想吃什么，而不是头脑或者眼睛。
吃饭是普通人每天都会做的事，不知道在哪儿看过一句话“you are what you eat”，翻译过来大概是“你是你吃出来的”，所以好好吃饭，好好吃每一顿饭，认真体会身体的感受，找到让自己舒服的饮食方式，怎么吃着身体感觉舒服就怎么吃，想吃啥就吃点啥，吃舒服了，身体开心了，心情也不会太差，也许人生也会更顺利呢！
最后，希望所有读到此文的人都能好好吃饭，找到最适合自己的饮食之道，身体健康，心情棒棒！
