在现代的社会， 环境污染 ，生活节奏加快， 常加班， 工作压力大， 年轻人呢？本该最活跃的年纪也过的跟老年人的生活一样 ，每天一天三线，回家也只是躺在床上涮手机。日复一日，从来就没有想过去保养，心想着反正我还年轻，我又没得什么病。身体健康的很。有的是抵抗力，哪还需要什么养生， 养生那是病人的事 ，是老人的事。等我老了再去保养也是一样的。这是错误的观念。 很多人由于生活习惯 ，工作的关系。 处于亚健康状态 ，好比一辆机器 ，当过度的使用， 超负荷的使用， 而不提前给它保养， 等它坏了再去修 ，那么， 修理好了的机器， 怎么说也不如原来的 ，人的身体也一样。如果病了 ，坏了 ，治好后， 总会有点后遗症的。 所以 ，人要在没病之前一定要提前保养预防 。那么，该怎样去提前预防自己的身体健康呢？以下几点就告诉你怎样去注重养生身体才会更好更健康。
第一:饮食习惯 ，我们的一日三餐。
熟话说的好 早上要吃的好中午要吃的饱晚上要吃的巧。大部分年轻人为了赶上班时间早餐都不吃 ，中午吃的还是快餐，晚上有的人需要加班忙的晚饭可能也不会吃。 这样长期下去身体就会慢慢的坏掉。等到发现身体出状况了已经晚了。饮食一定要规律 ，平衡膳食， 营养要均衡， 要科学搭配。 因为 :饮食与健康关系密切， 通过改善营养和饮食 ，可以预防困扰现代人的慢性疾病 。你的饮食规律了， 这样才有精力和体力去工作和学习。 国内外大量研究发现 三餐不规律暴饮暴食营养是否充足 ，会直接影响工作效率及上午的学习效率。 包括短暂记忆力， 逻辑思维的能力 ，创造性思维的能力 还有身体的体能 。所以每天三餐的饮食不要吃一顿又不吃下一顿，也不要吃的过饱，一定要规律的吃好吃饱吃巧。
第二点就是运动:
生病的人需要运动 ，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。 在运动的同时， 达到强身健体增强意志， 促进消化循环 ，增强免疫力。可能有的人因为工作或者学习没有这个时间 ！总说着，我每天工作忙的连觉都睡不醒，哪还有时间运动呢！嗯，如果因为工作或学习没有这个时间 ，那也可以慢走时不时站一站 能站就尽量不要坐 能坐就尽量不要躺 ，只要身体每天保持有活跃的时间 。那你的身体自然而然就会健康。
第三点就是睡眠:
晚上11点之前一定要睡觉 ，最好的是10点就开始上床休息！ 如果睡不着，可以提前看看半个小时的书。 眼睛疲惫了，就容易犯困容易进入睡眠。 晚上11点到凌晨1点， 这段时间的睡眠是最养人的。 如果你因为种种原因熬夜， 休息不够， 就会耗伤气血 。你的脸色自然就不好。时间长了 ，就会出现面色晦暗， 少光泽等情况 。熬夜不但伤皮肤， 而且容易导致阴血不足。 脾胃虚弱， 造成便秘， 可别小看便秘。 不仅人难受， 而且体内毒素排不出来 ，对身体的损伤挺大的 。皮肤能反映出身体内在的情况， 睡眠好了 。皮肤就会光泽。 第二天工作学习精神也会很饱满:
第四点就是心情与心态:
心情好不好主要还是心态，有的人工作上不顺学习不好或者感情不合，心情就会难过压抑不开心不想说话。长期下去慢慢的你的身体就会被这些负能量的东西给击垮。身体就容易出毛病。 每天要保持精神 ，情感 ，以及心理上的健康 。根据中医怒伤肝， 喜伤心， 思伤脾， 忧伤， 肺 ，恐伤肾的观点: 进一步说明情绪， 精神心理保健是人体健康的一个重要环节 ，一切对人体不利因素的影响中。 最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。所以保持良好的心情非常重要 ，心态摆正了放开了心情才会好。生命才会更顽强更持久。
古人云 善养生者 上养神智 中养形态 下养筋骨
不管你年龄多大每天工作学习有多忙，稍微给你的身体多点时间的在意。每天只要你的生活规律。饮食均衡。心态放好 ， 遇到任何事情 ，不要有负担。 早睡早起， 这样才能皮肤好 ，身体健康人更精神。
