我们或多或少会有过这样的经历
设定一个目标
当目标完成不了的时候
会觉得自己自控能力不够，自己很失败
小红书上博主：帅soserious的“这个习惯改变了我的人生 相信也能帮助到你！”视频让我深受启发，瞬间豁然开朗（这是位很不错的博主，视频质量都很高）
自控能力是有一定限度的
并且很多时候不是因为我们自控能力不够，而是因为在抵抗诱惑的时候被消耗了
当自控能力被完全消耗、但诱惑依然存在的时候，我们就会放弃抵抗、服从诱惑
回想一下
当我们晚上很饿很想吃东西的时候
假如说屋子里没有任何可以充饥的食物，并且也很难从外部获取食物，如说点外卖等
这时候我们会怎么做呢？
答案当然是上床睡觉、尽快入睡
但是
当我们但屋子里有可以充饥的食物，哪怕是垃圾产品，即便我们在心里一遍又一遍地提醒自己：不能吃东西，特别是吃垃圾食品，对身体不好……列举了种种理由
可能一开始还能熬得住，但是大多数情况下到最后都会放弃抵抗
当反应过来的时候，嘴巴已经咬上了高热量的食物……
所以解决问题的第1步就是尽量远离那些诱惑
像上面那个例子中，最简单直接粗暴的解决方法就是：干脆不要囤那些高热量食物，俗称的眼不见为净，这样就不用内心在那里天人交战，把自己搞得很累，结果最终还是吃上了🥺
当诱惑不存在的时候，我们不会消耗精力去对抗它，而是会想办法解决当下问题，但是当诱惑存在的时候，其实我们大部分精力都在对抗诱惑上
当然我相信很多人是做不到的，毕竟现在大家都是吃货嘛
而且还有很多诱惑是避开不了的
比如我们想玩游戏、看电视、看小说，或者想放松、想纯粹发个呆等等
这些可不是眼不见为净就能消除的，它们一直存在我们的大脑中，如果不满足它们的话，会时时刻刻消耗我们的自控能力
我们要正确看待这些诱惑
比起原先那种“我要对抗诱惑”的做法，其实可以适当的满足他，给自己定一个目标，目标完成之后适当奖励自己，这样反而对事情更有帮助
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诱惑无处不在，我们每看到的一样东西、每去过的一个地方、甚至是每出现的一个想法，都有可能成为一种诱惑
所以
当我们遇到挫折的时候，不要急着否定自己、自责自己，先回想一下我们的自控能力是不是在不知不觉中被消耗殆尽了
然后调整心态
正确看待诱惑
诱惑处理得好也能变成一种激励
