2022-03-02

这个方法管用，每天列出三件自己不想做，但一定要做的事，三件就够。举个例子，比如说，我要出门跑3公里对吧？

这是一个我不想做的事，我不爱跑步啊，第1件今天出门跑三公里，接下来还有一个方面就是列下来三件特别想做，但是今天不做的时候，忍住别做，把它列下来，比如说特别想玩手机留出两个小时，就是不玩对吧？这就算一件。

提醒一下哈，改变不是一件容易的事，改变是一个长期的工作，所以用这个方法不断的提高自我约束力，这个方法。

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2022-03-02

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