带着期盼，28日晚上7点半，我们迎来了语言美学 VIP课程第3堂直播课。
一、导入
宇彤老师首先播放了一个抖音视频，直观地展示演员们以及运动健将苏炳添是如何练习基本功的，让我们了解到锻炼腹肌的重要性。老师告诉我们，腹部是我们气息的发动器，一定要激活横膈肌的力量，才能让声音通透，打造自己的能量场。
二、回顾点拨
接着老师回顾了最近几天大家练习存在的一个普遍的问题。叮嘱大家朗读之前不要太着急紧张，要左右摇摆身体，让身体放松下来，先叹气，把所有的尾气叹出来再吸气，感受气沉丹田、两肋打开，感受气息自然流动的状态。吸气之后停两秒钟再开始朗读。
三、主课〜〜干货来了！
1、基本功〜唤醒横膈肌的力量
激活横膈肌的训练有很多，如哈音、si音、狗喘气等等，今天练习的重点是哈音。
练习的过程中，我发现自己长期以来的练习方式竟然是错误的，一直以为哈音练习需要腹部明显的一起一伏。老师一眼看出了我的错误，她说一定要小腹微，腹壁站定，哈音练习的时候要感受到两肋向左右两边打开的状态，而不是前后的起伏。按照老师的方式练习，声音更为有力，而不拖泥带水。
2、基本功〜口腔的提打挺松
口腔的提打挺松，最为困难的是挺软腭。如何增大口腔空间，让软腭乖乖地挺起来呢？老师教给了我们一个便捷的方法，她让我们准备一支笔，慢慢放进张开的嘴巴里，随着笔头的进入，内口腔跟随着不自觉地就抬了起来。反复把笔头移出再放进去，能明显的感受到小舌的抬起和放下。用这样的方式来发哈音，感觉整个声音撞击着头腔内壁，显得更为立体。
3、综合练习：绕口令〜白石塔
老师强调，读绕口令一定要带有情感，注意面部的提打挺松，注意腹壁站定，注意放松肩膀。
老师说完要求，我上了麦，尽最大的努力读着，可老师还是说我太温柔、软绵。她让我转身推着墙壁来说，用上了腰部的力量，我的声音就像金属一般撞击在墙壁上，充斥着我的耳膜，感觉好陌生，这是我的声音吗？
找到了腹部用力的感觉，再转过身来，双手叉腰，练习绕口令。声音有力地抛出去，仿佛那不再是声音，而是一个铅球，轻易地被扔到了100米之外。随着一个个字的吐出，我感觉自己抛出了气场，抛出了自信。一向斯文的我，立刻彪悍了许多。
四、结语
从小到大，身边的人都说我的声音好听。可我自己总感觉还缺缺了一点什么呢，那就是缺了底气和自信，少了一种专业的味道。
激活横隔肌，打开口腔，让自己的声音通透又饱满，向专业化的道路前进，你也可以做到！
