在期待中，语言美学第三次直播大课如约而至。
宇彤老师首先纠正了我们在课程打卡中反映出的共性问题——着急。
老师再三强调，一定要彻底放松后再吸气，谨记先蓄三口气，然后再开口。这里的要领是鼻吸口呼，"兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来"。
要首先调整好站姿，两脚与肩膀同宽，感受到两肋打开的状态。而正确的呼吸方式里，腹部就像发动机，吸气时腹部摸起来是硬邦邦的，力量收紧，然后呼气。也就是说，要感受到气沉丹田，感受腹部力量，感受到气息的流动性后再开口。
我们平时呼吸用的是胸式呼吸，而现在学习声音，学的是胸腹式联合呼吸法。这就需要唤醒横膈肌。
关于横膈肌的训练，老师让大家采用"ha音"、狗喘气法和"si音"三种练习方式。
发哈音时是有诀窍的，首先要快速找到腹部发力的感觉，还要尽力让口腔立住，让声音成为一个特别通透的管道。狗喘气的练习则用来练习横膈肌的上下弹动。长短si音的练习也是要控制气息，同时让内口腔形成一个枣核型，要有空间感。
做这些练习的同时，我们还要特别注意的是口腔的放松和打开，这里的诀窍可以用四个字来概括：提打挺松。具体来说，就是提颧肌、打开牙关、挺软腭、松下巴。这些看似简单，但要让动作和发音标准化，可没那么容易哦！
学习了这些基本功练习之后，宇彤老师让大家通过绕口令"白石塔"来贯彻学习到的气息和口腔原则，看能否正确运用到实际；在热闹的氛围中，老师再次严格进行了挨个把关，单独辅导。
通过这节课，我更加清晰地找到了自己发声的问题所在，那就是气息根本没有下沉，喉轮淤堵，声音总是卡在嗓子那儿。
我计划每天继续5：30早起，积极参与到宜汐老师的视频号直播里，加强练习口部操基本功，以及胸腹式联合呼吸法，让气息下沉再下沉，让声音逐渐通透起来，自信开口，开口就能自带能量！
