减肥已经慢慢成为女生挂在嘴边的习惯了，时常听到，我要减肥，我要减肥。。。可是真实的情况是反反复复，减了又增。那么到底最有效的减肥方法是什么呢？看看别人的经验。
晚饭，吃一个橘子一个苹果，晚上快走一个小时。一个月减了二十五斤。关键一点，平常多喝柠檬水，按时睡觉，慢慢改变自己的酸性体质。身高171厘米，减肥前体重170，一个月到了145，到了瓶颈期，这段时间体重下降不明显了。但是身体确实好很多，尤其精神状态比之前好太多，人也自信多了。不只是为了美，健康永远排第一！肥胖真的不好，很多疾病隐患。祝所有人都健康！
跑步加骑行加控制饮食，上班十公里骑自行车，晚上最少跑步五公里，坚持了三四个月。控制饮食不是不吃饭，我三顿都吃，午饭和晚饭的量减少到原来的三分之二，不喝饮料。想要减肥成功，两个字：坚持！
给你们个最简单的，每次吃完饭抬头挺胸，练站姿半个小时，刚开始我练站姿是因为有点驼背，有点颈椎病，后来每天都站，现在背也不驼了，我也不算是驼背，反正可能是上学的时候坐姿不好，长大了走路有点含胸驼背的。当然吃也不能吃的太多，只要坚持下来都会瘦。
