原创 夏闲云 素墨花间
今天是我停药控糖的第348天，血糖正常。今天是高强度工作的一天，身体状况很好，脑力、体力、心力十足，血糖正常。自我诊断：控糖初步成功，余生要不懈努力。
总结我十一个多月的控糖经历，发觉治疗糖尿病的医生有两种：一种劈头盖脸地告诉糖友，糖尿病不可医治，余生请持续用药；一种犹抱琵琶半遮面式的，神乎其神地引糖友入瓮。在我看来，只要能够真正帮助糖友逆转成功，就算收费较高，也是值得的。只怕控糖效果不理想，或者是没过多久又复发，那会伤害糖友逆转的信心。
要我说，患上二型糖尿病有几种情况，要么像我这样，是得了大病导致肝肾衰竭，间接祸害了胰腺，引发糖尿病；要么是吃喝过度，生活不规律，导致身体功能紊乱，引发糖尿病；要么是压力太大，时常熬夜，又没有任何运动，导致糖尿病。
只要针对以上几点，合理制定控糖计划，并坚持按照计划实行，控糖就不是难事。最主要的是，一定要持续自律，将自律养成生活习惯。因为，就算找了神医看病，自己不自律的话，控糖逆转只能是一个梦想。
饮食方面，糖友们不宜吃油腻的食物，不宜吃太多精细的米面，宜吃粗粮饭、粗粮面食，宜吃各种蔬菜，宜吃瘦肉、鸡、鱼等。糖友们要放慢吃饭的速度，进餐时间要在20分钟左右，因为20分钟后，不论吃了多少，我们都开始有饱腹感。吃得刚刚好，血糖不会太高，身体也比较舒服，不需要为了消化更多的食物而消耗体力和能量。
睡眠方面，一定要在午夜11：00前休息，充足的睡眠是健康的先决条件之一。如果时间允许，午后要休息30分钟左右，哪怕只是闭目养神也是好的。
运动方面，要选择适合自己的运动项目，比如走步，打球，游泳等。运动量要在自己承受能力之内，不可让自己每天累得无精打采，运动贵在坚持。
这一碗热面太实惠了，撑得我一整天饱得不行。看来，下一步，我得加强脾胃的能力了。
近几天，我的动态血糖仪出了一些状况，时常连接不上，示数和曲线图上显示的不一致。今天联系客服，让卸载了APP，重新下载，这导致之前的数据全部没有了。接着我发现，指尖血血糖仪也不大好用了，不知道是不是我的硅基动感血糖仪包年快到期的缘故。看来，我得安排一个新的指尖血血糖仪了。
