昨晚再次快10点半才睡，听着音频入睡的，在考虑是否滤去这个环节，直接睡觉估计更快一点，中间醒来一次，没有能够立即入睡，控制自己不看手机，等待睡眠到来，再次醒来5点多，想接着睡，发现竟然做不到了，索性记录一下。
昨晚不算早睡，毕竟按照吃药后一个小时睡觉，我应该是9点多一点就应该放下手机等待睡眠的到来，也发现自己适合在房间外面，不管干啥，进入房间的时间就是上床的时间，然后关灯等待睡眠，这个才是适合自己的操作。
早醒而暂时没有早起。加油。
新版水仙花完成了，在继续钩织中，早中晚的三次走路也在继续，同时没有在过程中看手机，相比较而言，确实比在家里转圈圈的感觉好，同时自己在考虑调整晚上出来走路的时间，每次都会磨蹭到6点以后才出来，之前没有感觉，天气渐渐凉了，觉得自己还是调整一下时间，或许到家后，可能更容易让自己做到电脑前吧？
计划不仅仅是用来想的，更是让自己记得，在某个时间段里应该干什么，先管理好自己吧。
继续为改善睡眠，放下手机，降低体脂和早睡早起加油。
