跑步时间：2022年11月7日06:44
跑步地点：马路上
当时气温：十度左右
空气指数:128（空气质量为轻微污染）
跑步距离：2.22公里
跑步时长: 16分50秒
平均配速：7分35秒
平均心率:173次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：70厘米
跑完后手测即时心率:23*6=138次/分
六十秒后手测即时心率18*6=108次/分
今天要做力量训练，跑步也就象征性的两公里吧。跑了七分多的配速，跑完后心率138，六十秒后心率108，心率恢复率一般。
今天空气有点污染，看来冬天的污染天气以后会越来越多了。现在毕竟才是秋天的尾巴啊，还没有到大面积取暖的时候呢。
希望这个冬天有雾霾有污染的天数还是少一些吧。
