情绪性进食的DBT疗法|10-A 增加每天愉快的事情

做芳香手工:制作手工润唇膏、洗澡磨砂膏、面部精油按摩啫喱、刮痧按摩油

逛书店

在咖啡店里阅读

听音乐

阅读记笔记

写作

泡澡

冥想放松

度假

周末看一场电影

和孩子开怀大笑

照顾花花草草

享受一杯下午茶

按摩

做美容

跳敦煌回春舞或自由舞动

外出摄影

和孩子一起画画涂鸦

望着窗外发呆

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容