近段时间断断续续一直在读《认知觉醒》这本书，感觉书中的观点仿佛量身打造似的，全部都是我所经历过的，或是有困惑的。
原来焦虑的根源是——想同时做很多事，又想立即看到效果。哈哈，说的仿佛就是自己，做什么事情都想看到立竿见影的效果。公众号发表一篇文章想立刻看到上万的阅读量，拿到一本书想立刻看完，看完后又想让书中的观点立刻能够对自己起到好的效果；刚刚跳绳100下就想立即暴瘦……
学习不是一味地努力，成长也不只需要打鸡血、拼意志力，只要在舒适区边缘。一点一点往外走，同时和时间做朋友，肯定会在不经意间发生蜕变。
有时候自己拼命地努力只是为了感动自己，其实真正的学习方法没有掌握努力只是徒劳。
只学让自己触动的。阅读时总想着要把一本书读完，管它对自己是否有用，有这种想法其实就是太在意形式上的完整。
作者在书中是这样说的：在阅读时，我唯一要做的事情就是——寻找触动点。我会在触动自己的地方做标记，在空白处写下大量能联想到的思考，书读完之后，我会放上几天然后问自己，这本书最触动自己的是哪个点？这个点可以是一个理论、一个案例，甚至是一句话，只要它真正触动我，并能让我发生真实的改变，我就认为这本书超值了，至于其他忘记就忘记了，我一点也不觉得可惜。
这也给予我读书时不要苛求形式，只要能够从书中找到触动点对自己有帮助，距离自己需求最近的知识这就够了。
说到这里，我最想说说书中对我自己触动最大的点——结语中（一流的生活不是富有，而是觉知）进行每日反思。每日反思？我在班级经常给学生讲述睡前要反思三分钟一天有哪些收获？自己也知道反思的好处，但做了吗？做了，偶尔，坚持了吗？答案是否定的。可能是觉得麻烦，或者自己不知道方法，别怕，书中告诉我们了，反思的方法如下：
① 描述经过——以便日后回想时能想起当时的场景；
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
仅此而已，每日反思，有时候只有几句话，有时候长达数千字。视心而动，视情而定，只要能让自己更好的看清问题并发生改变就好。
比如：去年自己坚持了一段时间日更简书，当同事们提起体检的时间不确定时，我从当天写的文章中找到了具体时间。这就是每日记录的好处。
再比如：昨天和家人一起去万邦批发市场买水果，想找去年买的那家店，开车转了三圈也没找到，虽然最终也找到了，但如果有每日记录，也不会耗时那么久。
翻阅书中任何一页，任何一个观点都会让自己茅塞顿开，仿佛作者周岭在面对面聊天，剖析自己疑虑，指导自己走出内心的困境，为我指出一条光明大道。
《认知觉醒》这本书，你值得拥有。
最后用书中的一句话作为结束语：成长啊，有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力；有时候要看得近些，让自己不畏困难，欢快前行。
