正手握拍，放松，后撤转腰，同时引拍，大臂靠近头部，小臂自然向后，胳膊和上身右侧像一张被拉开的弓，挥拍，用腰部力量转身，力量传到大臂，到小臂，到手腕，像甩鞭子一样，甩出去，击球，球拍自然转到身体左侧。
啪，一声清脆的击球声，这是一次正手挥拍高远球的大概动作，顺势，是我感悟到的在任何运动（健身，武术）项目当中的一项宗旨，通过无数次的重复，无数次的练习，让动作练习到像吃饭一样轻松，像自有落体一样有力。
大约有两年时间了，从被公司同事启蒙之后变开始喜欢上了这种力量传到球拍在打击到羽毛球上的声音，在开始的时候凭借着体力好的优势，跑遍球场。也因为这种跟球跑的疯劲被同事列为重点合作对象了，每次有活动都会喊我一下。
在羽毛球上产生一些理解开始用脑筋打球也是近半年才开始有的事情，当然可能这个和人的性格也有很大关系，有些天生思维成熟的人，从还没有开始会动作打球就是意识和思维先行的，而我这种思维和思考天生做的少的人来说，我更愿意提到量变到质变的这个话题，积累，思考，反复练习。
最开始感受到变化的时候，就是能准确控球的时候，当我能准确控球之后，才开始有了后来的思考，接下来我来聊聊我羽毛球进阶的几个环节。
part1：发力
开篇我们聊到了高远球发力的大致步骤，我的羽毛球入门便是从这个动作开始的，在那之前所有的跑动都是围绕着打到球而坐的，甚至开始的时候陪其他人练球，更多的时候是想办法把球回到对方手里，这两个点都是我对于羽毛球入门的关键因素。
当然在后来我思考到，还会有另外一个更重要一些的核心因素，在接到球以后会产生成就感，源于能稳稳接到球可以被夸奖和赞美，变成了我愿意坚持下去的很大原因。
所以在发力这个环节，练习握拍，练习重复性的发力击球让我很快进入到了羽毛球这个有乐趣的运动当中。
part2：模仿与竞争
当具备把球可以打到对方后场的能力之后，我开始了第二个阶段，模仿，看那些比我打得好的人是怎样打球的，那个时候也会从网上找视频，去练习米字步伐，上前，后退，无数次的上前后退之后，终于掌握到在球场上步伐的移动，当掌握步伐之后一个经验出现了，步伐先动，到位后在去动拍，并且重心稳定移动能增加击球的稳定性，这个阶段当中步伐伸拍慢慢配合的恰到好处，意识便越来越强烈。也同时在这个阶段里边出现了另外一个经验，预判，对方回球会回到那里，我应该大概站在什么位置，这个经验的成熟，让我的步伐与跑位开始更加准确和迅速。
part3：分析对手 刻意练习
进入到这个阶段的时候，前边两个阶段的动作依旧在不断的重复，不过在那基础之上再次获得新的技能，分析对手，开始打比赛的时候，总被对方大力开出的反手球打的无所适从，被动至极，计算勉强跑到也很难回球。
这个时候脑海开始反复反思，为甚么会这么被动，不同的人打球的风格是什么样的，擅长打反手高远的人接球，我的站位会适当靠左，发球位看对方站的靠前有扑球欲望时，偷个后场，几次分析成功之后，比赛打得更加从容了，找寻弱点，打对方空挡。
也是在这个阶段开始意识到练习自己的反手位接球，杀球防守，往前搓吊，强化一些自己的弱点，每每成功之后，都会获得成就的小喜悦
part4：体能
技术不够，体能来凑，在任何一个体育运动项目当中，体能都是不能忽略的一个话题，全方位的训练，才能保持体能，体能优势时可以创造出无限的可能，记忆当中在林李大战的一次战役中，林丹凭借身体体能的优势，上演多次多拍反击。
刻意练习，重复，当意识，动作与身体融为一体，就会成长，就会变强。
坚持练习，坚持反思，未来，我们会变得更好。
