情绪管理—学会疏导、缓解自己的负面情绪
妈妈明白孩子言语产生的原因后,不再对着孩子发泄,而是把不愉快或委屈向知心朋友或亲人诉说出来。或者通过下面分享的一些小方法缓解情绪:
①好好睡一觉,保证充分睡眠;
②做自己喜欢的事,舒缓情绪;
③运动健身,流汗排毒;
④学会独处,静心思考;
⑤到外边走走,看轻松愉快的影片消愁解闷;
⑥此外,您也可以寻求专业人士的指导。
曾经让我们感到受伤的人和事都已经成为过去,我们放不下的只是曾经受伤的情绪,这些情绪留在潜意识里成了挥之不去的记忆。只有与自己和解,才能真正治愈你的内在小孩。❤️ ❤️ ❤️