【平妈六时书】通往幸福之路每天至少三次，觉察记录你的意识
日期：2021.11.16
目标：读书会变现之旅，水墨人像学习，身心健康。
【7：00】
对应哪颗好种子：学会修正自我
+好种子：早晨比平时起的更早，5点起来读书，听分享，感觉身体和心里都非常的愉悦。
-坏种子：早晨因为孩子着急，心里也有点小着急。
承诺:对于孩子的生活规律的培养做的还不够。
弥补：晚上和她一起静下来分析下早晨的事。
【10：00】
对应哪颗好种子：学会接纳
+好种子： 今天上午和包子一起聊天，她积极的正能量感染了我。
-坏种子：因为一直在聊天，上午什么都没干，有一堆工作还没做
承诺: 也做一个正能量的人去影响和感染别人
弥补： 赶快干活，把自己今天的工作完成。
【12：00】
对应哪颗好种子：共赢
+好种子：今天利用中午的时间去和朋友聊天，建立沟通并达成共识
-坏种子：有点浪费时间，造成很多工作没完成
承诺: 我的基本工作是我的收入来源，要好好珍惜
弥补： 现在开始一小时高效工作时间开启。
【16：00】
对应哪颗好种子：遗忘
+好种子：
-坏种子：
承诺:
弥补：
【19：00】
对应哪颗好种子：
+好种子： 为家人准备晚餐
-坏种子：没有觉察到
承诺:
弥补：
【21：00】
对应哪颗好种子：不知道
+好种子：不知道如何播种
-坏种子：晚上画画时，老妈和我谈起了她的眼睛，她焦虑的心情彻底影响了我，在会让我瞬间感觉非常的烦躁，我提起的笔放下，放下又拿起，我每每有自己喜欢的事情时为什么总有一个声音在告诉我停止，这让我非常烦躁。我知道我不该烦，但是这种情绪不由人的在膨胀，这种膨胀让我更加的烦躁。我知道我无法承诺，我也不知道如何去做。内心被外在阻挡，没有了痛快淋漓的感觉，我感觉每天我都必须承受这些事情，我想去影响身边的人的时候，突然他们给予我的都是这些不愉快。很烦。
承诺:
弥补：
今日感受：我还是不能很好的阻止我的情绪释放，我喜欢的事情，必须等到他们都睡着的时间才能去做，我知道我还在刚才的情绪中不能恢复。叫停，叫停，叫停！
为种子注入燃料——咖啡冥想
