宝宝的免疫系统发育不完善，很容易久出现感冒、咳嗽、腹泻等“小毛病”。随着秋冬季节的来临，天气变化较大，宝宝生病的频率也会增加。对于宝宝免疫力的提升，一直是众多家长关心的话题。那么，作为家长的我们该如何做呢？
一、宝宝容易生病的原因
1. 滥用抗生素
有些家长一看到宝宝生病，治疗时就会给他使用抗生素。孰不知抗生素只能有效作用于细菌，而宝宝生病也可能是病毒引起的。给宝宝滥用抗生素，不仅会造成他的免疫力低下，也会增加细菌的耐药性。
2. 营养不全面
理论上，宝宝生长发育所需的营养都能从食物中获得，但宝宝偏食挑食、膳食结构不合理、食材加工不当等，都会导致宝宝营养不全面。例如，宝宝体内缺锌或缺钙都容易导致免疫力低下。
3. 休息不充分
有些宝宝的作息时间会和家长同步，每天睡得晚、起得早。宝宝休息时间的不合理，会导致其精神状态不佳，宝宝的免疫机能变弱自然就会被病菌一举“攻陷”。
4. 活动不合理
秋冬季的天气多变，有些家长怕宝宝着凉，就会和宝宝成天待在家里，同时将门窗紧闭、不注意痛风，这样会导致室内病菌大量滋生，宝宝很容易就因之而生病。
二、帮宝宝提升免疫力的方法
1. 接种疫苗以积极应对
给宝宝及时接种各类疫苗，能很好地提升他对传染性疾病的免疫力，例如乙肝疫苗防乙肝、卡介苗防结核病、口服脊髓灰质炎疫苗防小儿麻痹症。
与之同时，宝宝生病较为轻微的话，不建议家长给他使用抗生素。锻炼宝宝本身的免疫力，才能助他下次面对同样病菌时更从容应对。
2. 均衡饮食提升防御力
很多孩子都会因挑食、偏食而变得免疫力较弱，家长应给宝宝准备丰富多样的食物，尽量给他多吃肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，少吃高糖、过咸、油炸的重口味食物。
除此之外，家长每次给喂宝宝喝奶或吃饭时也不宜让他吃得太饱，以免增加他的脾胃负担，同时也要注意饮食卫生，以防止病菌感染。
3. 规律生活养成好习惯
现在部分年轻家长的生活习惯很不规律，极易给宝宝造成不好的影响。家长首先应安排好自己的作息时间，养成良好的饮食起居习惯，然后帮助宝宝找到适合自己的规律习惯，让他得到充分合理的休息。
值得一提的是，给宝宝适当做些抚触，可以很好地改善他的血液循环，提升他的免疫力，同时还能减少哭闹的次数、有效改善睡眠呢。
4. 适当活动身心状态佳
家长平日要多加留意观察，及时了解宝宝的兴趣喜好，给他安排合理的活动。我们在平日里要多带宝宝外出玩耍，可以适当做一些简单的运动，以帮助宝宝强身健体。
家长也要帮助宝宝制定健康的作息时间表，在宝宝睡觉前可以给他讲些故事、听轻音乐，逐步引导他自主入眠。
家长除了自己要以身作则养成好习惯，也要根据上文的提示安排好宝宝的生活日常，这样才能有效提升宝宝的抗病能力和适应能力。呵护宝宝成长不易，让我们继续一起加油吧！
