为了更好的理解，我们还是先从主动选择信息的能力开始谈起，因为人类情绪和能力的优劣差异来自于对自身注意力关注方式的差异，比如冥想者相比其他注意力不集中的人更能够主动的将注意力集中在自己的呼吸和感受上，屏蔽其他杂念。

在情绪上如此，在能力上也如此。能力弱者极易分心，他们必须在一个理想的环境中才能学习，任何风吹草动都会让他们心神不宁，他们总是忍不住想做点更有趣的事情，一条热点新闻、一段有趣的闲聊，都能把他们的注意力从重要的事情上移开。能力强的人正好相反，他们的优势就在于能够主动屏蔽干扰，选择需要的信息并沉浸其中，为此他们甚至会主动练习，比如有人会故意在声音嘈杂的地方锻炼专注力，这使他拥有了随时随地进入深度阅读和思考状态的能力。

因沉浸能力的不同，人类最终处在了不同的层次，从大范围看，沉浸能力强的人时常处于支配层，沉浸能力弱的人处于被支配层。如果我们希望从人群中脱颖而出，就一定要刻意练习这种品质，或许这正是改变你我命运的金钥匙。