本书的主角是日本精神科医生，90岁高龄仍坚持一线工作的恒子奶奶，本书记录了奶奶的人生故事以及她对于工作，生活，人际关系，困难与挫折等议题的思考和感悟。书不厚，但很真诚，满满的生活智慧，记录一些对我很有启发的点。
一、关于工作
“工作只是为了赚钱养活自己而已。这就是人为何要工作的根本。至于人生价值，自我成长之类，是要等自己立足安稳之后，在闲暇之余慢慢思考的问题。人生很长，慢慢思考就好了。”
“不要把自我价值全部建立在工作上，带着为身边的人略尽绵力的想法去工作，或许会更好。”
很多时候对于工作的纠结，来自于“不应该”和“害怕错”。我的第一份工作也是命运的安排，我总觉得我“不应该”做这份工作，于是情绪一直很低落。如果当时能转换个念头：真的很不错，我可以赚钱养活自己了，这是成长的第一步，先积攒些能力和钱，然后再慢慢思考将来的发展……如果当时我能这样想，那段工作的时光应该会更加愉悦充实一些。恒子奶奶的工作也不是自己的主动选择，很多人的第一份工作可能也与自己的期盼无关，但我们不用过分沮丧，因为首先要赚钱养活自己，至于人生价值可以在立足安稳后，慢慢思考。
二、关于生活
“不要期待太多，对生活中的小事心存感激”。恒子奶奶主要说了两大部分，对幸福不要期待太多，对他人不要期待太多。
1、对幸福不用期待太多。
幸福是一种主观感受，不少人对幸福与否的判断标准是通过与别人比较来确定的。这种比较其实毫无意义，因为每个人对幸福的理解是不一样的。功成名就是幸福？家人和睦是幸福？海内存知己是幸福？成为世界上最美丽的人是幸福？孩子上名校是幸福？……每个人都有不同的人生轨迹，只要自己喜欢就好，不需要用别人的标准衡量自己，这样只会徒增烦恼而已。
曾经也看过一种幸福的公式，是这样的：幸福=能力-欲望。能力越强，欲望越低，就越幸福。过高的欲望让我们什么都想要，很容易关注生活中的缺憾而非拥有，从而陷入恶性循环。
所以，首先要了解和接纳自己，知道自己对幸福的理解，而非通过比较；其次关注自己已拥有的美好，对生活中的小事充满感激。
2、对他人不要期待太多
恒子奶奶说：“无论在职场还是家庭，只要是别人给予的东西，就应该感激对方。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题”。
确实如此，有时候我们对于他人的不满来自于期望的落空。上司不指导我，同事不帮我，家人帮不上忙等等，这样的抱怨有很多。如果你觉得别人为你做什么都是理所当然的，那么感恩之心就会渐渐淡忘。曾经听说过一句话与之类似：有人帮你，是你的运气，没人帮你，是公正的命运。别人为你做什么并非理所当然，我们要心存感激。这也是良好人际关系的基础。
三、关于人际
1、人际关系的秘密在于距离感。
每个人都有好的地方，也有不足之处。如果关注好的地方，无论自己和对方都会相处的愉快。但若过于接近，就不可避免接触到对方的缺点和不足。如果对别人索取太多，最终没有获得自己想要的，也不免会产生怒气或失望的情绪。所以，人与人的相处要保持一定的空间，即便是亲人朋友也是如此。
2、交友要根据自己的喜好来选择，而非权衡得失
有些人宣扬“人脉说”，比如身边的朋友档次决定了你的档次等，这些总让我觉得太功利了。首先档次是什么?人难道可以物化吗？朋友带给你的精神慰藉能用档次衡量吗？
恒子奶奶的观点让我认同，如果欲望过多，与人交往就会计算得失，他们不再依靠“合得来，合不来”或者“喜欢，讨厌”这种单纯的感情判断，而是多方考虑“这个人是否对自己有帮助”“对方能否增加自己的利益”等。在日后的交往中，倾向于讨好别人，说一些违心的恭维话。这样其实是很孤立的，没有情感的流动，没有遵从自己的内心。
如果觉得这个人真不错于是和他交往，这是遵从本心，让你快乐的源泉，这些朋友也是人生无尽的宝藏。
3、如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，改变与他的相处距离。
没有必要勉强与不想交往的人交往，实在不想与他接近，也不需要撕破脸皮，与他保持适当的心理距离就好。世上不存在100分的人际关系，能和信任的人说说真心话，倾诉心事就好。
四、关于困难与挫折
1、活在当下，担心未来没有用
之前看过一个公式，如下图：
不管你有没有烦恼，你都不用担心，因为担心也没有用。如今的VUCA时代，每天都面临无数的变化，各种偶然的情况都有可能发生。与其担心未来，不如保持良好的睡眠、均衡饮食，好好对待生活，努力做好当下的事，烦恼的事情自会消失。留得青山在不愁没柴烧。
2、痛苦会成为今后重要的经验，所以不要浪费
大多数事情都会得到解决，有时候看似归零，实际可能是新的起点。当时过境迁，你会觉得以前的苦恼简直不值一提。我们人生都在走着英雄之旅，大多数英雄都是从小人物开始的，在成为英雄的道路上必会经历许多磨难，当然也会遇见导师，朋友，带着他们的祝福打败大魔王，带着礼物回家。而这个礼物有一部分，就是在磨难和痛苦中获取的宝贵经验。
3、YES，AND……
即兴剧中常用的模式叫yes,and ……不管发生了什么，请接受并表演下去。同样在困难和挫折中，生活仍要继续，过于纠结“为什么这么不顺利”，思想会变得偏激。因此只要对别人的话或眼前的事说：yes,and……可以尝试学些新东西，按照正常的步伐认真演下去，会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。接纳困境，转变自己的注意力和视角，在过程中找到适合自己的走出困境之法。
