你潜意识里觉得自己是一个拥有“不配得感”的人吗？总认为自己不够好，不配得到一切美好的事物。比如，遇到优秀的心仪对象时，迟迟不敢表白，认为对方大概也不会喜欢自己。看到一个非常好的工作机会，但认为以自己的能力肯定无法与之相匹配。终于有机会实现自己的理想，但内心深处始终认为自己不会成功。突然有一天朋友送你一个昂贵的礼物，你会心里发慌，有强烈的不真实感，甚至告诉自己，我不配拥有它。如果你中了以上两条，那大概你也是一个拥有不配的感的人，而一旦被不配得感支配，就很容易自我设限，不敢去靠近美好；更可怕的是，受这种感觉支配的人精神世界充满了自我否定与怀疑。
那么为什么有人会产生“低配得感”呢？
实际上拥有“低配得感”的人，大多数都和童年经历或者家庭教育有关，比如，有的父母从小对孩子进行否定打击，总拿别人家孩子的优点对比自家孩子的缺点。父母的出发点是想用愧疚感对孩子产生激励，但这种错误的教育方式常常会被孩子认为是“我不够好”“不够优秀”，久而久之，自尊心遭到打击之后，就会在潜意识里生根发芽，影响我们一生，以致于忘记自己也可以闪闪发光。
那么如何提升“配得感”呢？
① 利用配套效应
比如，我前几天一条真丝连衣裙，但买回家之后才发现，我没有一双与之匹配的高跟鞋，后来呢为了与连衣裙配套，我又去买了鞋子和包包。也就是说，当我们拥有了一件新物品后，会不自觉地去寻找与这个物品相匹配的东西，从而达到我们心理的平衡。所以，为了让自己配得上高级的东西，你也会不自觉地想要成为与之相“配套”的自己，然后付诸行动，与更好的自己相遇。
② 阻止多米诺否定效应
低配得感的人会因为一点，就否定自己的所有，贬低自己的一切，这其中就存在着多米诺自我否定效应。也许你可能在语言表达上不够出彩，但在专业技能上却出类拔萃。而我们要做的只需要从“我”望出去，看见更广阔的现实，接受自己的缺陷，也发现自己的闪光点。反复告诉自己自己：我很好，我配得上最好的。
③ 记录自己的成就
比如我喜欢记录生活中的小确幸，今天的早饭煎了一个非常漂亮的荷包蛋；今天的妆容很精致；被老板夸奖任务完成的出色等等，记录每天让我高兴的琐事会让我觉得自己很有成就感。在我迷茫的时候，就拿出本子看看，给自己安慰和支持。让自己朝着好的方向继续努力，而不是沉浸在自我否定的漩涡里。
④ 经济独立
有时候，有些人不是不想把自我感受放在首位，而是迫于经济条件不得不去考虑其他的外部因素。例如买东西更多时候考虑的是性价比、保值率等。要想彻底根治“低配得感”，需要从经济和心理两方面双管齐下。
无论什么时候，挣钱都是成年人最大的体面。
⑤ 建立积极心态
用积极的态度去和别人交往，多去接触正能量的人与事，让自己也变成一个积极阳光的人。遇到事情时改变自己一上来就是否定自己的想法，当大脑开始否定自己时，要立刻停止。即使是看起来艰巨的事，也可以大胆尝试。不要总是说no，i don’t, 试着多说yes,I can。
