4.24练功日记
上午练功一小时50分钟。
在阳光下，内八桩开始，手臂到手指气感明显。站了一会儿后自然的缓慢动作，“太极”以及垫脚走圈。然后自然静坐，感受太阳的能量进入身体。太阳很强，虽然很热但不觉得热，感到身体多处冒凉风。比如小腹，胸口，大腿后侧等等。身体热感和冰感交叉在一起。最后凝神收功。非常舒服。收功后仍感觉到身体一些部位在排寒气。
晚上静坐68分钟。
后背连着后脑勺气感强烈，小腹和心口发凉。尾椎骨处发热。不知不觉流泪，之后开始笑，哭喊。身体迅速发热出汗。（打嗝，连续吐了十几口白色粘液）持续了很久，慢慢的平静，小腹发麻，胸口发热。一个多小时后收功，胸口和后背有些湿，浑身很舒畅，又念了会儿经。
4.25练功日记
静坐1小时。
身体后背与正面温差特别明显，后背发热，前面很多地方发凉。约半个多小时后才感觉好一点。头，后背，小腹都是发麻。有一会儿手臂和手指有强烈的“跳动”感，像心跳一样。手结手印有时也能感觉到内劲儿，就保持不动。手指和胳膊发麻发胀。小腿有一小会儿和手上的气感是同动的。
身体不适，就不练动功了。晚安
4.26练功日记
练功两小时15分钟。
今天练功很明显的分了好几个部分。静坐约五十多分钟，后背以及胳膊手指气感都比较明显，结手印不动，感觉到整个胳膊和胸口一起发麻，震动。肚脐偏左一点发凉，但是整体发凉感比之前好些。
之后自然的起来动作，主要是拉伸，各种角度，各种没法形容的动作。拉到了很多地方，有的明显感觉到拉伸到了很深的肌肉，不是表面的位置。很疼也很舒畅。过了好一段时间拜四方自然收功了。
但是睁开眼睛出现了之前出现过的，视物模糊，扭曲。自发的动了一会定在一面墙前面，不同于上次，这次眼睛几乎没有眨眼，一直就要睁着。眉心及鼻梁发麻。慢慢的流了水一样的鼻涕。没管它。继续盯着，心很静，不知不觉手结了一个手印放在胸前，脚内八且脚趾自然抓地。这个姿势停了好一会儿，像在站桩。慢慢的感觉后背，小腹自己腿，脚趾都有气感。这种站着盯的状态持续了有好一会儿。然后又开始动，非常非常缓慢的自然的动，还是睁着眼，感觉很奇妙，看自己的手也像是不是我的手。动了一会儿后眼睛自然闭起来继续动，眼睛完全不想睁开。动的时候感觉头顶有一点发麻，有点像有蚂蚁在爬的那种感觉。很明显的一个点。动了一会儿后眼睛自然的睁开已经恢复了清晰。又收了一次功。
然后静默了一会儿又开始动，眼睛时开时闭，头顶发麻
