4.17练功日记

静坐50分钟，动功20分钟。

静坐时胸口震动，与两只手臂（主要是内侧）相连一条线的酥麻感。小腹电流感明显，右侧有一“点”间歇性抽痛。右边腋窝以及手臂靠后有多点刺痛。胸口到喉咙那一片有几分钟持续的像是有很多蚂蚁在上面，痒痛。

约50分钟后，头自然的转动，手也动了起来，然后慢慢的躺下拉伸颈椎大腿，（有排气好几次），自然收功。

4.18练功日记

静坐70分钟，动功30分钟。

今天在沙发上静坐。胸口及手臂气感明显，胸口振动感很强。中途两手有自然的平举搭在靠背两三次。手臂和胸口这条线连通明显。头后仰不动，仰到最大角度。流了几次泪，感觉泪水特别的扎眼，眼睛很痛。舌尖和口腔靠近喉咙部分发麻，电流感。这是第一次口腔内有气感。

约半个小时后头慢慢的回到正的位置，手自然放下，之后慢慢的感觉到很平静喜悦，然后控制不住的开始流泪，大声哭泣，身体发抖。几乎是同时感觉到身体有巨大的能量，热的发烫，瞬间感觉后背出了很多汗。这种状态持续了很长时间，哭喊不停，内心有时感觉很平静，有时很悲伤。但是没有思维。之后慢慢的停下来，打一个嗝后吐了一大口白色透明粘液。持续“打嗝—吐”这个循环大概二十几次之后又流了一会儿泪慢慢的平静下来，整个身体放松下来，感觉特别畅快。同时体温也慢慢的降下来，此时感觉内里的衣服已经湿透了，有些发冷。之后调息，自然的起来动作。

垫脚走路，扭转拉伸，背诵经文，（又吐了一大口白色泡泡）自然收功。

心情非常畅快，感觉能量满满。

4.19练功日记

静坐35分钟，动功65分钟。

今日静坐时气感非常强，起初胸口振动发麻非常明显，然后手，小腹，后背几乎整个身体都在酥麻里，后面小腹像是团在了一起，呼吸时“揪”紧又松开。

静坐后紧接着自然的打动功。一上来就拉伸颈椎和后背，后翻过去，脚在头两边，自然的拍打按压脊椎。后背气感明显，这个动作估摸着停了得有十几分钟，好久没在这个动作停这么久。之后打“太极”动作。扭转身体，转动脖子，咔咔响。有时响动是闷闷的，很小，但是听到却很明显。

约半个小时后一边动功一边开始“唱”，唱了一会儿紧接着就“念咒”，叽里呱啦速度很快很快，大脑一片空白，手脚仍在动作，嘴也不停。身体热乎乎的，这个状态一直持续到自然收功，才发现后背已湿，出了很多汗。

有点累，但是很畅快，心也很静。