4.5练功日记
下午在山里一块空地练功一小时
开始时动功，来回走动一些太极的动作，之后自然盘腿坐下，手指，小腹和后背气感强烈，大腿也有一些。后来开始自然的唱咒，声音很大，因为在山里没有人，放的很开。也有念咒，持续了很久，小腹随着咒发麻。结束后特别舒畅。又起来拉伸了一会大腿，自然收功。
感觉在山里练功之后状态不一样，整个人从里到外的清净。
4.6练功日记
练功70分钟。
一开始静坐开始，没多久就感到后背，后脑勺，头皮发麻。不知不觉自然的开始流泪。之后张大嘴巴用嘴呼吸，有大笑，又哭喊，交叉在一起。哭了很久很久，夹杂着一阵阵的大笑。后背发热，整个身体热烘烘的。静坐总共约40分钟，前胸后背都汗湿了。整个后背连着头在后面一个整体的麻麻热热的感觉。心口抽痛了几下。后面自然的停止哭，呼吸也慢慢的正常，整个人感觉到平和，自然的后躺贴地约半个小时。
起来后自然收功。
4.7号练功日记
下午在朱老师那里自然的身体功态很强，各种劈叉扭动。
晚上在家练功约一小时，动功开始，扭转，翻转，拉伸。拉左右侧背部比较多。以及劈叉，拉伸大腿。右边大腿小腿后侧肌肉有抽筋感。站起来动作时，左边脚踝有几分钟疼痛感强烈。腰和后背气感强烈，定住不动时气有往下走。上半身扭动比较多，咔咔作响。打嗝排气几次。磕头几次。自然收功。
4.8日练功日记。
今晚月亮很大很圆，猫都在阳台呆着不回来，我就出去看了看，感觉外面能量特好，于是就决定在阳台练功。
桩功40分钟，动功20分钟。
大字桩开始，胳膊酸痛难忍，常常没一会儿胳膊就自然的垂下来然后又抬起来但是通手上的气脉很明显，从手指到胳膊到胸口是一条流动的气脉，手指手掌以及胸口发胀发麻。时间长了后中间胳膊也开始感觉明显。有一会儿手指发麻的电流感特别强烈。当手自然垂下时，气从小腹往大腿向下走的感觉就更明显。右边大腿有一小块发凉。到中后期身体微微出汗，发热，尤其是整个背部。今天全程睁眼练功，站桩时眼睛一直盯着月亮。月亮周围生出很多光晕，变换形状（花，圆形以及心形等）。有时光晕外出现一圈黑色（天空是灰色）。这个光晕时大时小，时虚时实，时动时静。
40分钟后自然的开始缓慢的动作，接着是垫脚转圈，垫脚抬腿走路，垫脚跑圈。有快速原地的交替抬腿，还有外八字走圈。拜月方向六次，之后自然收功。
站桩和动功时，全程都有间歇发咒。
