你真的懂得什么是自律了。其实很多人所谓的自律并不算自律，而是在自虐。那么什么才是真正的自律，如何才能做到真正的自律？

你想象中自律的人应该是什么样子的呢？我想大概是可以时时刻刻管住自己，每天都在努力，都在精进，追求完美，不断完善自我的人。遗憾的是，有时候你想读书，但是你没翻几页，手机响了，然后就忍不住拿起手机刷起了微博段子。

有时候你想早睡早起，但是你可能尝试了两天三天，很快就无法再继续坚持。有时候你很想去运动健身，但是你可能除了办卡的那天去了一次健身房，结果就再没去过，这些心血来潮想干的事情，往往都是无疾而终。年初立下的一大堆目标，不到一个月就忘的一干二净了。

很多人把它归结为自己懒，可事实真的是这样的，一整年下来，你也没闲过呀，你一直在辛苦的，每天996忙到两眼发黑眼，所以不是因为你懒，而是因为你不够自律。那么什么才是真正的自律，是每天各种社群的打卡，各种精细复杂的时间管理，各种活动，拍照打卡，然后晒晒朋友圈，等别人点赞了，是为了让身材暴减20斤，然后每天不吃不喝，靠着一口仙气续命，就算饿得头昏眼花，也要逼自己忍住的极度控制了。

我告诉你，你那不是自律，那是自虐为了自律而自律，那就是画地为牢，想要靠意志力逼自己苦苦坚持。一件不太擅长或者不喜欢做的事情，除了折磨自己，并没有什么鸟用，他只会消耗你的心智和精力，成为一个积极的废人。

所以真正的自律不是像苦行僧那样靠意志力苦苦支撑，而是清晰的知道什么事情该做，什么事不该做并养成习惯，而且跟毅力几乎没什么关系，就跟早上晚上刷牙那么简单，自律难吗？确实，对于到多数人来讲，要做到自律确实很难，难的原因在于，第一，对自律的认知根本就是错误的，单纯的为了自律而自律。第二，对自己过于苛刻，达不到目标容易自责。比如你在抖音上刷到小哥哥小姐姐健身的视频，你看到别人在秀身材，你很羡慕，所以你心血来潮买了一堆健身器材和教材，制定了一对非常完美的健身计划，第一天要逼自己做50个俯卧撑，第二天要逼自己举哑铃60次，第三天要逼自己跑10公里，结果第一天做完50个俯卧撑后，第二天肌肉酸痛，根本举不起哑铃了，第三天也跑不了了，然后就放弃宣告计划失败。显然做50个俯卧撑，举60次哑铃，并不是你的健身目标，真正的目标应该是通过合理膳食和运动塑造健康优美的地形。

你错误的把实现某项结果的过程当成是真正的目的，陷入了为了自律而自律的误区内。而当你发现自己无法完成所谓的目标时，你认为是因为自己懒，是自己不够自律，内心又会深深自责，于是你又陷入了另外一种常立志而又常不得志的困境，所以自律的难就难在于你把一些看似简单单调的事情当成必须需要很强的意志力才能完成的任务来做，结果本末倒置了。

真正的自律应该是从潜意识里就明白什么事情该做，什么事情不该做，是自律了才会去做某件事情，而不是做了某件事情，你才变得自律。那么重点来了，我们该怎样做才能做到真正的自律的以下三点建议供你参考。第一，把自律当习惯去培养，不要为了自律而自律。以上我们说了很多事情，最后都不能够持之以恒的去坚持，就是因为容易错误的把实现某项结果的过程，当成最初的目的和动机，以至于偏离了自己的目标导向。比如你想减肥，那么你就应该知道健身的目的是甩掉身上多余的脂肪，让自己看起来更加健康。降低三高发生的。一旦明白了真正的动机过后，你就不会把平日的健身当成任务去完成了，你就会慢慢的管住嘴，迈开腿，而不是先去健身房办卡。第二，理性看待自己的不自律，不要追求完美。许多时候，我们在自律这件事上特别追求完美，总以为自律就是能随时随地管住自己，但一旦管不住的时候，就选择直接放弃。这也就是为什么有些人减肥忍住不吃，结果忍不住的时候就大吃一餐的原因，辛辛苦苦瘦身大半年，一餐回到解放前。事实上，当你意识到自己不自律时，及时改正，远比彻底放弃更有意义。比如，你曾下定决心，不能在睡前玩手机，刚开始或许你确实控制住了自己，但总有那么一些时刻，你还是忍不住掏出手机。当你玩了半个小时后，你会突然想起自己的承诺，越在这个时刻，越考验一个人的反省力和自觉性，大多数人会在心里自责的。想不应该玩。但既然玩了，那就继续玩吧。只有少数人知道自己错了，并立马关掉手机，决心，明天再也不能这样了。也许从结果来看，这两者都失败了，因为他们都违背了自己的诺言，但后者非常值得肯定的是，能够立马知错就改。其实，自律需要一个循序渐进的过程，很少有人真的能说到做到，所以不要指望一次性就养成自律。第三，克服人的劣根性，不断挑战和超越自己自律。这东西其实就是与人性对抗，你越能克服自身的劣根性，你就越容易养成自律的习惯。我不关注娱乐八卦，但却对彭于晏由衷钦佩。从胖子到普通明星，再到全民男神，所有不可能在他的咬牙坚持下，都变成了可能。他每拍一部电影就学会一种技能，拍海豚，爱上猫，拿到海豚训练师资格证，还湄公河行动学会缅甸语泰语射击，还听说学会手语拍基站，学会了综合格斗、泰拳、巴西柔术。他有一句很经典的话，我就是没有才华，所以才用命拼每一个人的脑子都有一条懒虫，他会习惯性做出习惯性的思考角色，所以要成为自律的人，就要克服人的劣根性，不断挑战和超越自己。康德说过，如果我们像动物一样听从欲望，逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从，选择安逸，服从本能，会让人生这盘棋陷入死局，在无胜算可能性，虽然自律可能不会总让你赢，但绝不让你说，如果你认定苦是自己应得的，那么光必然会照样到你身上。