生活就是这么浅薄残忍，冬天你怕冷，所以穿着秋裤的你就会输给那些穿丝袜的女孩；走路你怕累，所以穿运动鞋的你就会输给那些踩着高跟鞋的女孩；早上你赖床，所以，每天多睡十分钟的你就会输给那些早起十分钟的女孩。
张晓晗《女王乔安》
从去年11月中旬开始，坚持60天清晨写作。这60天里，每天23点之前睡觉，5点半起床，写作半小时。就写作而言，我还需要走一段很长的路，可对于早起这件事，我就很有发言权了。现在我就分享下我是如何早起的。
寻找早起的意义
在早起之前，想一想你为什么要早起？
这个真的很重要，因为有了早起的欲望才有坚持下去的驱动力。我之所以早起，是因为《成为作家》这本书，书中介绍的清晨写作的方法让我怦然心动，我也把这个方法当做拯救写作的稻草。可早起这个老大难的问题，总是深深困扰着我。
我有个特别不好的毛病，就是爱迟到，迟到的原因就是起不来。我呢是那种经常迟到，却又不喜欢别人迟到，这种矛盾又矫情的心理让我备受良心的责难。尽管上了N多个闹钟，可还是拖到不能再拖的时候才紧张不安、慌慌张张的起床。
我想要改掉迟到的臭毛病。要早起，我还想要早起进行清晨写作。
因为有想早起的欲望，却没有早起的行动力。朋友推荐看了纪元的公开课——《赐你一道早起的秘籍》，也买了本他写的《哪有没时间这回事》一书。
没想到听过他说的方法后，第二天开始，我就能做到每天5点半起床并且写作半小时。
早起是否有害身体健康
找到了早起的欲望，我们还得讨论一件很多人在意的事情。
早起是否有害身体健康？
不知道从什么时候人人懂得养生，知道每天要睡8小时，要喝8杯水。当有人抱怨总是没时间时，建议他早起一小时，他会说早起一小时，睡眠得不到保障了，睡不够8小时会影响身体健康。你反问，那你可以早睡一小时啊？他又会吧啦吧啦说一堆理由。
人们普遍接受晚睡，却受不了早起。哪怕早起五分钟都会觉得亏待了他的身体，晚睡多晚都没事。如果真懂养生，按照中医养生各种器官排毒的话讲，22点睡觉为宜。他又说不养生了，就想活在当下。
我并非专家，只是结合自身情况分析下早起与晚睡谁更伤害身体。现在争取10点半睡觉，最晚不超过11点。每天5点半起，目前身体没出现什么不适，也不会犯困，幸福感倒是倍增。每天坐地铁不拥挤了，上班不迟到，还能吃到单位热腾腾的早餐。早起到底好不好，适不适合自己，真的去试试就知道了。不要总道听途说，下定论。
早起倒逼早睡
几点起算早，这些都是因人而异的。早起，建立在早睡的基础上，每天至少睡六个小时。我现在，晚上10点半之前睡觉，最晚11点。周末没事我会让自己睡够8小时再起。如果前一天，我没有做到11点之前睡觉，那第二天我就很可能起不来。
所以，想要早起，头一天一定要早睡。
早起三步曲
现在终于到了公布早起秘籍的时候了。早起只需要三步，如果你照做了一定有收获。
早起三步曲
1.准备一个闹钟 。闹铃要优美，闹钟要放在离床很远，需要你下床去拿的地方。
2.再准备一个闹钟，与第一个闹钟间隔5分钟之内。这个闹钟闹铃一定要很大声很吵，最好能吵到邻居那种。(两个闹钟的目的就是让你离开床)
3.在闹钟旁放一杯温水，或是做点让自己清醒的运动。
前两步，是wake阶段。让你醒来，离开床。最后一步，是up阶段。让你真正清醒，扫去困意的阶段。在这个结阶段，你可以做喝水，刷牙等等一些能唤醒你的活动。
办法说起来简单，但是一切都建立在你有早起的欲望和头一天早睡的前提下。如果想早起，不妨先花几分钟想想这两点。
最后还要提醒一下。
习惯不是让你天天坚持，而是在一个月里，有一半以上做到了。不要要求完美，给自己太大压力。
