今天要分享的是《认知觉醒》中的 --> 专注力，什么是专注力？ 其实就是专一自己的注意力，想必大家经常会听到这个词,但并不会很在意它，但其实， 专注力可以很大程度上影响我们的学习，甚至是生活。
专注力是很多人从小的时候开始培养的，父母经常会告诉孩子学习的时候一定要专注，不要分神... 其实这也是现代父母教育孩子的一个弊端， 虽然这样也没什么错，但是对于一个小孩子来说，这种做法只能模糊他对专注的概念，从而达不到真正意义上的专注，甚至会让孩子觉得，只要是在学习，就是专注，所以会导致现在还有很多人达不到真正意义上的专注...
那么什么才是真正的专注呢？其实专注很简单，就是做一件事情享受一件事情的过程，比如平日里吃饭，睡觉等，吃饭的时候就是吃饭， 不做其他事情，但是很多人达不到这个点，经常会在吃饭的时候看手机，然后吃完之后还看手机，这样就会浪费很多时间，导致没有好好享受吃饭的过程，也没有认真享受刷视频的快乐，因为他们会觉得，我刚刚只是在吃饭而已...现在很多年轻人都有这样的通病,还有甚者因此得了胃病。 睡觉也是如此，我就不细讲了， 切记，给自己规定好睡觉的时间, 享受睡觉之前的过程，到了睡觉的时间点就放下还在做的事情, 然后去享受睡觉。
其次，专注力是非常影响效率问题的，尤其是在学习的时候，没有专注力是很致命的，很多人在学习的时候很喜欢去思考别的事情， 从而分散自己的注意力，"今天中午吃什么", "好烦啊怎么还有这么多,不想写作业怎么办"......分神然后让自己身陷其中，随意自己的大脑想飘到哪里飘到哪里，这样会极大程度上降低自己的学习效率，虽然看上去是在学习，但是很多时间都是脑子跑神了，花费了很多时间，但是到最后也没有学到什么东西 , 如果你一直这样，做什么事情注意力不专注，那么你一直没办法做到自我突破。
但是人们注意力分散是有原因的， 不要因为自己的注意力不集中而责怪自己，我们的大脑很喜欢呆在舒适区这个范围，导致当我们遇到一些比较困难的事情时，总是想着去逃避，然后通过分散注意力从而达到这个效果。但是这样终究是解决不了我们的问题，所以说当我们遇到困难的事情的时候，学着去把它拆分成一个个小问题， 定一个个小目标，然后逐个攻克，并及时给自己赋予正反馈.这样你就会更加有动力去做这件事情,并且还的更好。
我之前一直以为，当我们做使用一个脑子对多个事情进行思考的时候，我们的脑子就成了多核处理器，肯定比单核处理器更加有性能,更加高效，但是事实上并不是这样的，因为我们的大脑只能去思考一件事情，当我们去思考其他事情的时候，这件事情就会堵塞，不会再被思考下去.所以说当我们在做某件事情的时候，要专注，尽量不要分神，即使分神了，也应当及时去调整，以最大效率去完成这件事情。
