1) 我学到了哪个知识点?
在本次的课程学习中，我觉得对于我来说最重要的，最有认同感的是如何获得认知动机这个知识点。互相唤起包括内唤外和外唤内。
自评：评分10分
(2)我是怎样用它的?
时间：3月28日
地点：家中
我是一个很容易三分钟热度的人，我让自己坚持下去（获得认知动机）的方法就是当我感到自己松懈的时候，不停的看励志电影，听歌续命，包括但不限于《激战》《垫底辣妹》《中国合伙人》这几部电影和《嘲笑声》《你一定能够成为你想要去成为的人》《The Sound of Silence》这几首歌，有时候我会反复观看一些片段或者一首歌一整个下午之久，我第一次听到姜云升这首歌的时候我惊讶于这首歌里的力量，如果将它比喻成划破寂静天空的闪电的话，那嘲笑声这首歌就是直截了当的狂风暴雨。而这所有的认知动机来源我将它们归于愤怒。这种愤怒不是无能狂怒，而是来源于自身的遭遇或共鸣，包括但不限于好胜心，耻辱感，热血，冲动。人是贪婪的动物，每次都给几根骨头就能唤起内部动机的那是狗，如果没有内部动机，同样的外部动机对人来说，唤起内部动机的效果就会越来越差。“如何打鸡血？”这个问题，外部动机如果是奖励和惩罚的话，想要通过外唤内，首先他们的价值必须是有意义的，如果价值太低还想通过外唤内，那我只能说是本身就有内在动机，这是在耍流氓。
“讨价还价”这个词就能生动体现外部动机不足以唤起内部动机的场景。
所以如果我选，我选内唤外唤内，类似于电商中的B2C2B，我知道我需要学习，但是我不想学习的时候（前提：有内在动机），我就通过外在动机来刺激我学习，让我保持愤怒，从而唤醒我更多的内在动机。
我得出的结论是：内在动机是主导，是自救，而没有内在动机时的外在动机要想唤起内在动机，必须可持续的输出有价值的事物。
具体知识：大学生思维与元认知课程
自己之前的做法：保持愤怒
优化后的做法：同上
自评：60分
问题三
自评：0分
