从命理学上说，我原局偏印旺，食伤弱，容易抑郁和思绪过重。回顾以往，大部分的能量都耗费在了情绪内耗里，我觉察到我不能活在情绪里，我需要战胜情绪内耗，把能量用到做事上。所以我准备通过写作将心中的思绪写下来，帮助我让情绪流淌出来的同时，也提升我的思考能力。
我的母亲有对事情做不好的深深恐惧，当时的我不以为然，觉得就是她多虑了。直到我发现，我有时候头脑明明知道恐惧是假的，但是就是会感受到莫名的恐惧，代际传递下来的不安与恐惧，如同某种隐秘的习惯，在我心底深深扎根。
我也经常在抽象的思绪里反复打转，不断追问世界的意义、活着的目的。当我看到一只水蛭在吞一条蚯蚓的时候，我感到很难过，这就是这个世界的运行规则吗？觉得这是一个很糟糕的世界。
我在农村长大，因为成绩没能进入年纪前十四，失去了读重点高中的机会，父亲也放弃了让我正常上大学的路，学历成了我一直以来的短板。后来来到城市，巨大的落差扑面而来。身边很多同龄人都有父母托底、帮衬，而我早早被父母输入我的负担会很重，希望我担负起家庭的责任。
工作第一年，我就开始往家里汇钱，工作几年拿回去的至少也有五六万。可对家里的困境来说，不过是杯水车薪。如今妈妈靠着两千左右的收入供养读大学的弟弟，爸爸手术后失去了劳动能力。我从不奢求依靠父母，可从刚步入社会就被不断索取，心里确实满是委屈和怨言。
在婚恋这件事上，家人的做法更让我心寒。他们盘算着把我的彩礼留给弟弟，甚至在我相亲时，就主动向对方透露我沉重的家庭负担。这让我在感情面前顾虑重重。我常常在心里反问：如果他们真的爱我，为什么要给我套上这么沉重的枷锁？对原生家庭的失望与埋怨，让我放弃了对家的寻求爱和任何期待。
本就容易陷入情绪的性格，再加上现实压力，让我常常喘不过气。工作琐碎又看不到上升空间，事业不顺与家庭重担像两座大山，压得人崩溃。每到周末，别人放松休息，我却像坠入情绪的炼狱，躺在床上止不住地流泪，甚至闪过放弃自己的念头，对未来彻底失去希望。
后来我慢慢意识到，像我这样习惯向内消化情绪、不擅长向外表达的人，越憋越容易崩溃。于是我给自己找到了三条出路，也是我对抗内耗最实在的方式：
一是写作。把心里的情绪、委屈、混乱全部写下来，让情绪有地方流动、有出口释放。每敲下一段文字，都是在和自己对话，也能让我获得片刻的解脱与清醒。
二是运动。哪怕只是简单地拉伸、走路，都能让我从虚无缥缈的思绪里抽离出来，回到身体本身。和身体对话的感觉很真实，它提醒我：我活着，我存在，我可以掌控自己的状态。
三是阅读与持续学习。在书里汲取力量，慢慢充实自己、提升自己。我知道，想要改变现状，只能靠自己一点点变强。
