1.今天遇到了什么问题？
对于任何目标，我们都可以表现得既有坚定的信心，又不急于求成，有一种气定神闲静待开花结果的沉静气度。
真正的进步不是被不满和焦虑驱赶着，而是被美好的目标吸引着，真正的进步是带着自我接纳去体会成长的喜悦，而不是达成目标后对于亏欠或伤害过自己的人生产报复似的快感。
一个心理咨询老师的减肥过程中的心得体会，也非常适合于我。一早上我突然明白过来，我过于焦虑的原因是一直希望这个暑假就把所有的内容让儿子吸收完，事实是老师的线下课是一个月的培训期。老师教孩子们，毕竟教完就是教完了，再回去找他的机会也不多了。
而我不一样，我是陪着儿子学习的。群里老师也发过，有的孩子基础差，用了一年的时间进步，前一学期效果不明显，后一学期的效果开始出现，我不是也这样预期吗？暑假先学习，到了开学再运用到课程的学习中，在课程学习中陪伴儿子，一个暑假再加上一个学期，我相信一定会有不一样的变化 。
如果暑假我最初是把重点放在数学学习上，那后面再一点点学习串字法，把阅读和写作重点学习起来。练字不着急呀，因为儿子的字真的很丑，有什么关系呢，每天学一点点，也即是每天进步一点点就可以了，大不了别人两个月写一手好字， 我们用一学期或一年好了，有什么关系。
昨天儿子和我玩了一个新游戏，儿子虐我的游戏。他玩得不亦乐乎，昨天我还不适应，表现出一点不开心，今天我要表达我对这个新游戏的喜欢，并且每天和儿子玩起来，这才是人的童心，这才是儿子真正的状态。
１．好句天天读。很快记住，记忆力一定是提升了，不然不会这么快就会背了。准备老师的５８０句背完后，和儿子一起比赛背唐诗宋词，一天一篇也很好呀，反正是玩的。只要比赛他就愿意，他赢过我，他更开心。昨天难的一句把我难到了，“暗室亏心，神目如电”。这句话讲的是人不要在暗处做亏心事，神是能看见的，必然会受到应有的惩处。结果儿子问我生了他不觉得暗室亏心吗？我一下子哭笑不得。
“假的难看，蠢的可怜”也很有趣，我只好有字面意思来理解，但是确实容易理解，儿子一下子就明白了。 造假的确实丑，蠢的人确实可怜。
２．六六大顺和冲１００儿子自己在家完成了。我去看的时候，儿子告诉我这真的是他当天写的，我肯定信呀，因为字写得很工整，很认真。
３．加法口诀，儿子的进步很大。虽然个别跟不上，但是规律找到了，还嫌题简单了，然后一不小心就掉老师的坑里去了。
４．扑克牌。连乘，规律我还需要多找，还有以１０在内的连乘多玩，巩固儿子大数字的熟悉度。
５．两数相加和相乘，没事和儿子比赛一下，多玩，反正是玩，顺便打牢基础。
６．积木法。我俩一起玩了几个字，有的儿子比我写得快，有的比我写得慢。这个速度我需要把握一下，让儿子多赢几把，调动他的积极性。另外，先让他发现规律在哪里。儿子写的时候，我慢慢说，可以写工整，不用急。
昨天没玩串字法，就听了一节小视频。儿子说老师讲得太枯燥，我不得不说这真的是这样，他说以后我上课不要讲那么枯燥，我想讲枯燥都讲不了，学问不够呀！哈哈，反倒这也成为我手特长，我不懂深入，就是摸索，然后浅出，适应一大部分人。毕竟有学问的人，也不会找我上课吗？哇哈哈！
串字法，昨天没完成是因为没有打印老师布置的第一个作业，昨天去打印了，今天再学。还有一点是我和儿子出去转一圈，都挺累，我决定放松一下，都不学习了。和儿子聊聊天，看看视频，吃吃零食，睡觉。
一切安好。没有强迫，没有要求，没有生气。
（1）表面问题
偶有不快。
（2）实际问题
自我觉察不够。但是进步已经很大。慢慢来。
（3）我的错误假设
都明白了，但需要调整一段时间来适应新的状态。
2.为什么会产生这个问题？
改变过程中，调动之前固有状态的表现。很正常。
3.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？
觉察到，就告诉自己，停下来。
4.怎样解决，有什么启示？
继续反思，继续梳理，看到自己进步的一面和效果。继续发扬。
