高效率慢生活践行第18天

2019.6.18晨间检视

就寝00:23 晨起5:46

午休：60min 

时间管理的核心是作减法

女子之于生活有要求，之于享受有品质。

【今日三只】

1.综合10-11

2.婴尚取益生菌

3.跑40分钟，热身拉伸20分钟拉伸

其他事情：极光打卡     九段在线课程

️️【第一个90天目标】

1.每周完成一本书，并输出，日精进。

2.坚持✊易效能6小习惯：

精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记

学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）

学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）

3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次

【昨日收获】

1.运动：健身房普拉提40分钟，在练习的时候发现自己的手臂无法并拢，而且手臂的肌肉很紧张 也很疼，觉得自己肩颈情况很不好 了，要坚持把肩颈瑜伽练习起来。

走路2公里回来

2.效能(九段践行)

255完成看书2个，简书输出1个，剩下的2个255全部用于秘书部积分的统计和核对，觉得有一点浪费时间。

3.家庭

陪妈妈去买衣服和内衣内裤，给婆子妈也买了内裤，给2个孩子买了小内裤，自己没有买，增加对家里人的关心，和爱护，觉得自己要改变，多给予爱护，少索求也许能平自己心中很多不平不忿。

4、极光单词的学习在昨日已全部完成了180天的打卡，虽然中途有2天的补打卡，但是这2天都是客观原因没有完成，我主观上全部都完成了，我觉得自己好棒，对于将来自己的安排和对事业的选择，我再也不会惧怕，因为我知道，可以有方法，有途径的去完成自己想要达到的目标。

晚上健身完后，终于去婴尚把剩下的2罐致护的钙加锌给孩子们确认了，在18号下午去取货，一件事情如果不完成，你心中会一直想着这件事情，会耗费自己的精力和心神，所以学会利用易效能的情境事件处理方法，不仅能节省时间，还能把自己久拖不做的事情能够解决掉，扫除心中障碍，成就成自己的效率风格。

【感恩分享】

感恩卖衣服大姐的以诚相待，让我觉得给妈妈买的衣服还是不错，价格又不贵。

感恩婆妈帮我女儿洗澡，我有时间做自己的事情。

感恩老公的及时提醒我们注意安全。

感恩秘书组所有小伙伴们对我的支持和配合，我觉得太麻烦大家了。

感恩极光单词提供的学习平台，180天我终于练就了自己坚持力和耐力，让我自己内心也激动无比，原来我觉得自己做事是虎头蛇尾的毛病有可能没办法改变了，通过自我觉察和坚持，原来我也可以一天不落下的坚持一件事情，同时也感恩易效能给予我的方法，才得以让我坚持下来。